維生素D(vitamin D )為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D 原經(jīng)紫外照射后的衍生物。

　　維生素D對(duì)女性的功效

　　1、不讓女人患癌由于解剖學(xué)特點(diǎn)和生理的不同，女性最容易患一些獨(dú)特的癌癥，例如乳癌、卵巢癌。美國加利福尼亞大學(xué)莫雷斯癌癥中心的教授塞德里克·加蘭領(lǐng)導(dǎo)的研究組發(fā)現(xiàn)，每日補(bǔ)充較大劑量的維生素D可以大大減少女人患乳癌、卵巢癌和結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)，防護(hù)作用強(qiáng)的甚至可以減少一半的患癌危險(xiǎn)。而且，通過經(jīng)常曬太陽來吸收維生素D的地中海地區(qū)的人們具有較低的癌癥發(fā)生率就是一個(gè)旁證。

　　2、不讓女人痛經(jīng)痛經(jīng)是女人的煩惱事之一，大約20%的女性有經(jīng)期前綜合征，既影響女人的生活，又干擾她們的工作。美國研究人員經(jīng)對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，多攝取鈣和維生素D可以降低女性出現(xiàn)焦慮、抑郁、頭痛和腹部絞痛等經(jīng)期前綜合征癥狀。

　　3、讓女人少患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎美國阿拉巴馬大學(xué)伯明翰分校的薩格等人分析了近30000名年齡在55至69歲之間婦女的醫(yī)療檔案。在為期11年的追蹤調(diào)查中，有152人確診罹患了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。而維生素D與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有密切關(guān)系，維生素D攝取水平最高的女性罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)要比攝取水平最低的女性低三分之一左右。

　　4、不讓女人的孩子夭折維生素D對(duì)女人生養(yǎng)孩子也是非常重要的，尤其對(duì)新出生的孩子更重要，因?yàn)榫S生素D缺乏可以造成許多嬰兒死亡。比如，由于缺乏維生素D，嬰兒發(fā)育不充分，不僅影響骨骼，也影響大腦的發(fā)育，所以嬰兒一出生就會(huì)夭折。我國每年有幾萬例嬰兒早產(chǎn)死亡就是由缺乏維生素D造成的，美國每年也有幾千例嬰兒早產(chǎn)死亡是因?yàn)槿狈S生素D。

　　5、讓女人的孩子更健壯英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了一項(xiàng)新的研究結(jié)果，認(rèn)為女人孕期補(bǔ)充足夠的維生素D可以防止她們的孩子在后期生活少患軟骨癥。英國南安普敦大學(xué)的研究人員測量160名孕后期女性體內(nèi)的維生素D水平，然后再在她們的孩子9歲時(shí)測量其骨骼中的礦物質(zhì)。結(jié)果是，孕期體內(nèi)維生素D水平高的母親所生的孩子體內(nèi)的礦物質(zhì)，明顯比孕期體內(nèi)維生素D水平低的母親所生的孩子骨質(zhì)中的礦物質(zhì)多，骨質(zhì)也更堅(jiān)硬。