資料顯示，我國60歲以上人群中骨質疏松的發(fā)病率為56%，其中，女性發(fā)病率高達60%至70%。很多都市人都有了預防骨質疏松的意識，會主動買鈣片來吃，可是卻忽視了曬太陽。專業(yè)人士提示，每天充足的光照，可激活體內維生素D，有利于身體對鈣的吸收，補鈣才能事半功倍。

　　南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院骨科曾參軍教授認為，骨質疏松癥的發(fā)病往往與生活環(huán)境、習慣等難以避免的因素有關。一些老年人由于身體不好等原因，足不出戶，得不到充足日照及鍛煉，再加上不健康的飲食習慣，無形中加大了患上骨質疏松的幾率。

　　鈣是骨骼的重要成分，主要來源于食物。注意合理膳食和營養(yǎng)均衡，多食用魚、蝦、乳制品等含鈣的食品，注意飲食的多樣性，如各種雜糧、堅果、綠葉蔬菜等。如不能從食物中攝入足量的鈣質，可補充鈣質。值得注意的是，可樂、咖啡、酒精在內的一些飲品都有可能影響鈣質的吸收，對骨骼造成傷害，所以應該減少攝取量。

　　曾參軍教授強調，除了要加強補鈣的意識，不要忽略曬太陽。每天充足光照，可激活體內維生素D，有利于身體對鈣的吸收。在身體許可的情況下，還要適當鍛煉，進行跑步、跳繩等有氧運動，通過肌肉舒縮刺激骨骼以增強骨骼質量和密度，從而降低骨質疏松的發(fā)生率。

　　別小瞧骨質疏松癥，一旦摔跤容易引起各類骨折。因骨折長期臥床，容易誘發(fā)心腦血管病、感染等，甚至危及生命。骨質疏松癥被醫(yī)學界喻為“沉默的殺手”，是中老年人易患的系統(tǒng)性骨病。一些老年人由于身體不好等原因，長年蝸居在家，缺乏應有的鍛煉和日照，為骨質疏松來襲提供可乘之機。

　　曾參軍教授介紹，給骨折老人做固定手術在臨床上常見，但這些老人絕大多數(shù)合并骨質疏松癥，給他們進行骨折固定就像在朽木上打釘，不要說釘上掛東西，就是掛根線都擔心。目前,大多數(shù)骨科醫(yī)生已意識到，當骨質疏松性骨折發(fā)生后，如果不針對骨質疏松癥進行治療，骨折很可能再次出現(xiàn)。