4.雞蛋

　　雞蛋在我們的日常飲食中可謂是無所不在，不管是午餐還是點心，都有雞蛋的存在。雞蛋中大部分的維生素s都存在蛋黃中，一個蛋黃就能給你提供40國際單位維生素d。但同時要注意，在雞蛋中還含有大量的膽固醇，如果長期過量吃雞蛋的話很有可能會導(dǎo)致膽固醇過高，因此千萬不要試圖用雞蛋來補充每天的維生素d。

　   夏季預(yù)防感冒非常重要，因為在感冒的時候我們?nèi)梭w的免疫力會下降，如果不進行及時治療的話，很有可能會導(dǎo)致其他病菌的侵入。