很多人都會隨身攜帶維生素C咀嚼片，那么吃維生素C咀嚼片有什么好處?

絕大多數(shù)動物都可以在身體里自己合成維生素C,而人類就只能從食物中獲取。

維生素C在人的身體里，起很多作用，比如參與免疫系統(tǒng)工作，比如起還原作用，幫助對抗各種氧化物質(zhì)，比如參與膠原蛋白的合成等等等等。

吃維生素C咀嚼片，可以幫助補(bǔ)充維生素C,提高免疫力,減少感冒,緩解各種出血現(xiàn)象，比如牙齦出血,幫助身體抗氧化，吃過一段時間以后可能人身上的膚色會變白,色斑會淡化或消失,好處多的很。

副作用嘛,有個副作用就是吃多以后或者剛吃不適應(yīng)的時候可能會引起腹疼腹瀉,但是沒有更大的危害和危險，有時有人會拿這個來解決便秘問題

還有個注意事項是，當(dāng)你想停止吃維生素C的時候，不要一下子停下來，而是慢慢減少用量，直到停止，尤其是當(dāng)用量比較大的時候更要如此.這個主要是出于人體的平衡適應(yīng)能力，人體攝入的營養(yǎng)的平衡被打破時是會有痛苦的,所以要慢慢來。

吃維生素C本身,是沒有太多副作用的，副作用有時出現(xiàn)在產(chǎn)品的黏著劑添加劑里，比如樓上說的造成結(jié)石,就是一般出現(xiàn)在藥用維生素C上，因為那個的維生素C里面含有大量草酸.選擇保健品類維生素C一般不會出現(xiàn)這個問題，因為保健品對于副作用的容忍度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藥物的，是要求長期服用無危害的.

吃維生素C咀嚼片有什么好處?看了上面的內(nèi)容應(yīng)該都了解了。