維生素C具有捕捉游離的自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力，還可以減肥瘦身哦。

維生素C減肥法：抑制食欲

維生素C可以刺激甲腎上腺素哦，而這種甲腎上腺素可以幫助你調(diào)節(jié)心情改善情緒，而且可以影響你的大腦抑制你的食物呢，讓你感覺似乎不需要進食了。

維生素C減肥法：燃燒脂肪

維生素C還可以改善脂肪的代謝哦，血液中的VC濃度越高，體內(nèi)脂肪通常就越低。補充VC可以助于脂肪燃燒。研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

維生素C減肥法：新陳代謝

維生素C可以合成肉堿，從而促進脂肪新陳代謝，加速脂肪的分解和燃燒呢，在代謝的過程中，肉堿的含量不足就容易導(dǎo)致脂肪囤積，形成討厭的脂肪組織。

維生素C減肥法：維生素C

專家推薦的每日攝入的維生素C劑量在100毫克左右，如果你想每天都攝入的100毫克的話，一杯鮮榨的橙汁就可以了，而且大部分蔬菜也是可以為你提供的。

維生素C減肥法：水果

想要有效攝入維生素C，盡量選擇新鮮水果和蔬菜進食，如西蘭花、西紅柿、紅薯、黃瓜、西柚、香橙、葡萄等。