夏日酷暑難耐，維C飲料成了熱銷產(chǎn)品?？墒菗?jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，現(xiàn)在市面上的各類飲料均大多都含有添加劑，所以，不提倡通過(guò)喝飲料來(lái)補(bǔ)充維生素C。

夏日正確補(bǔ)維C 喝飲料即可

　　記者觀察到，目前市面上的各類維C飲料大多被放在顯眼的促銷柜臺(tái)上，其銷售量也明顯高于其他飲料。據(jù)某品牌維C飲料的營(yíng)養(yǎng)成分表上標(biāo)明：445毫升的飲料中含有維生素C100毫克，而從申城市民的飲食結(jié)構(gòu)來(lái)看，每日攝入維生素C約為80毫克;去除烹飪流失，被人體吸收的約為50至60毫克。相比每日需要攝入100毫克的推薦量，其實(shí)只需補(bǔ)一點(diǎn)即可。

　　而且補(bǔ)充維生素C的途徑多種多樣，吃新鮮的蔬菜瓜果無(wú)疑最有效。維C飲料大多含有添加劑，內(nèi)中的維生素C也是人工添加而成，不建議頻繁飲用。

　　況且，維生素C并非補(bǔ)得越多越好。臨床證明，人體每日攝入超過(guò)2克的維生素C，便會(huì)產(chǎn)生一系列副作用，包括導(dǎo)致尿道結(jié)石、腎結(jié)石;使血液中的尿酸水平升高，增加痛風(fēng)幾率;有的人還會(huì)因體內(nèi)維生素C水平過(guò)高，引發(fā)腹瀉。