我們已經(jīng)知道，維生素C對于皮膚的美容有著非常重要的作用。維生素C的美容養(yǎng)顏作用如此之重要，那么可以怎樣利用維生素C來美容養(yǎng)顏呢?維生素C的養(yǎng)顏方法是什么?

　　食物維生素C養(yǎng)顏

　　食物是維生素C的天然來源，人們可以從食物中獲取到維生素C。不過從食物中獲取的維生素C一般情況下只能滿足人體對維生素C的正常需求，對美容的效果所起的作用可以說是不太能起什么大作用的。一個人當(dāng)然不可能每天吃太多的食物只是為了補充維生素C。不過從食物中補充維生素C給身體以及皮膚的健康提供了一個有利的基礎(chǔ)。這是基本的卻也是很重要的。

　　內(nèi)服維生素C養(yǎng)顏

　　通過內(nèi)服一些維生素C的膳食補充劑。比如安利、康寶萊的維生素C片等等。內(nèi)服的維生素C可以有效的抑制酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑色素的生成。這是從內(nèi)部調(diào)理皮膚的健康，由內(nèi)而外增加皮膚的透白度。

　　維生素C容易被氧化而遭受破壞，在選擇內(nèi)服的維生素C時，最好是選天然的維生素C，因為天然的維生素C都是由一些稀有的水果如針葉櫻桃、獼猴桃等制成，這些水果中不僅含有維生素C還含有維生素P，維生素P可以防止維生素C遭氧化破壞，使得人體更好的吸收維生素C。安利紐崔萊的維生素C片就含有針葉櫻桃濃縮素，它能夠從肌膚的基底層阻斷黑色素的生成，起到美白的效果。

　　外部維生素C化妝品養(yǎng)顏

　　由于維生素C的美容養(yǎng)顏效果的突出，現(xiàn)在已經(jīng)研制出很多含有維生素C的護(hù)膚品，這就可以提供維生素C養(yǎng)顏的另一條途徑——外在的讓維生素C保護(hù)皮膚。在一些美白護(hù)膚品中添加維生素C成分，可以很好的幫助皮膚抵制紫外線的傷害，減少黑斑和雀斑的生成。達(dá)到美白的效果。不管是在哪個季節(jié)，維生素C都能改善皮膚。比如夏季，能促進(jìn)新陳代謝作用加快黑色素排出，秋冬季節(jié)能幫助皮膚鎖住水分，而且能緩解皮膚受血液循環(huán)變差出現(xiàn)暗沉的現(xiàn)象。

　　上面的三種維生素C養(yǎng)顏的方法并不是說選擇哪一種好，第一種是后面兩種的基礎(chǔ)，后面兩種是在第一種得到保證的基礎(chǔ)上才能實現(xiàn)的。而后面兩種的結(jié)合才是維生素C養(yǎng)顏的最佳方法，因為只有內(nèi)外兼修才能更好的達(dá)到養(yǎng)顏的效果。