維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，能夠治療壞血病并且具有酸性,所以稱作抗壞血酸。在檸檬汁、綠色植物及番茄中含量很高。迄今，維生素C被認為沒有害處，因為腎臟能夠把多余的維生素C排泄掉。維生素C主要分布在檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜等水果蔬菜中。

缺乏維生素C會導致很多皮膚問題。典型的為：毛孔粗大、皮膚粗糙、膚色暗黃暗沉。
所以補充維生素C能解決對皮膚有很多好處：
   1 還原美白：維生素C能中和及抑制黑色素生成，讓皮膚變得嬌細柔嫩，白皙亮麗。
   2 緊膚除皺：維生素C是人體皮膚制造膠原蛋白所必須的成分，能幫助膠原蛋白合成，并能縮小眼袋、改善皮膚松弛老化、皺紋等問題，讓肌膚更緊實有彈性。
3 抗氧化及防曬作用：維生素C是一種抗氧化劑，能對抗自由基，抵抗UVA及UVB所造成的皮膚傷害，防止皮膚細胞受損老化。

此外，維生素C還對人體有很大的保健作用：
     1．膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。從而簡介影響到骨骼、血管、韌帶及皮膚的彈性，使傷口難以愈合。
     2．抗壞血病。血管壁的強度和維生素C有很大關系。當體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍；在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關節(jié)漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
     3．牙齦萎縮、出血。當缺乏蛋白質、鈣、維生素C時很容易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血等癥狀。
     4．貧血。維生素C能使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，從而促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
     5． 動脈硬化。維生素C可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的斑塊溶解。
     6．維生素C是一種水溶性的強有力的抗氧化劑?？梢员Ｗo其它抗氧化劑，防止自由基對人體產(chǎn)生傷害作用。
     7．解毒，保護肝臟。維生素C能保證細胞的完整性和代謝的正常進行。保護肝臟，起到解毒的作用。   
     8．提高人體免疫力和機體的應急能力。人體受到異常的刺激時會引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài)。這種應激過程需要維生素C的參與。

那么，什么樣的人需要補充維生素C呢？
     1、容易疲倦的人和在污染環(huán)境工作的人。人體保持足夠的維生素C可以有效改善人體易疲勞，嗜睡等各種辦公室綜合征的人。
     2、好抽煙的人。抽煙的人補充維生素C有助于提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。
     3、從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應及時予以補充。
     4、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，對色斑起到一定的淡化作用。

     在這里卡斯琳提醒大家：維生素Ｃ因為極易受到熱、光和氧的破壞。所以，在選購VC產(chǎn)品時要注意選購密封遮光并且最好是膠丸類的產(chǎn)品。

維生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分布到體內(nèi)所有的水溶性結構中，正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C，最高儲存峰值為3000mg維生素C。正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出體外。

維生素C（小編推薦999牌維生素C）有很多種作用，比如提高免疫力，防癌，提高人體應激能力，但是相對來說，人們認識維生素C更多的是美容作用。

那么維生素C的美容作用的原理是什么呢？

1.維生素C的美膚功效 許多美白產(chǎn)品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬后肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

2.維他命C是維持肌膚健康最重要的因素之一，它可以消除暗沉的膚色，恢復肌膚光采，緊致，并維系著肌膚的天然保濕功能，還可以有效消弭自由基。 VC是如何美白的？但因為維他命C容易氧化，不易保存的特性，使得它在保養(yǎng)品的運用上受到相當限制。 現(xiàn)在許多保養(yǎng)品都將維他命C經(jīng)化學處理，讓它們不易受到損耗，還可增強對皮膚的浸透性，進而對黑色素的合成進行破壞，如此一來，就能發(fā)揮美白效果。 含維他命C的乳液因為可直接浸透肌膚，修復紫外線所造成的損壞和老化，所以能美白肌膚，減少細紋，黑斑。 最近，高濃度的維他命C常被用于皮膚的治療上，因為它能提高治療痘痘，美白等的功效。

3.維生素美容作用之如何清除黑色素？皮膚的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素細胞內(nèi)的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌，再經(jīng)過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，最后和老化的角質一起自然剝落。如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，并改善皮膚暗沉的效果。當然，黑色素還原成無色狀態(tài)后并不能保證從此不會再生成。真的要美白，除維生素Ｃ外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。