補充維生素B族有助提高性生活質量，來看看：

好的性生活可增強免疫系統(tǒng)的功能，對于呼吸和循環(huán)系統(tǒng)也是有幫助的，還能幫助人們克服焦慮和沮喪的負面情緒。而攝取有些維生素，則能幫助你獲取好的性生活。近日美國聯(lián)合內容網(wǎng)站載文指出，維生素B1和B3等對獲取令人滿意的性生活是有幫助的。

性和維生素B1

維生素B1是生產(chǎn)能量的物質，促進碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝。缺乏維生素B1會導致體能下降、易疲勞、反應變慢、便秘、心跳加快等，進而對性生活產(chǎn)生負面影響。堅果、蘆筍、豆類、菠蘿、全麥等是維生素B1的主要來源。

性和維生素B3

性生活更需要維生素B3的存在，因為它在性生活中促進血液向四肢的流動，包括腦部。如果維生素B3缺乏，神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能就會受到影響，不利于性生活的質量。瘦肉、雞、魚、椰菜和酸奶等，是維生素B3的主要來源。