富含維生素B17的食物有哪些大家知道嗎?下面給大家介紹一下。

富含維生素B17的食物有杏、蘋果、櫻桃、李、油桃(nectarines)等的果核中含有的維生素B17(laetrile)。

對(duì)于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品來(lái)說(shuō)，一般的攝取量是每天0.25～1.0g。

副作用

至今還沒(méi)有證明維生素B17有副作用，但是攝取過(guò)量的維生素B17(laetrie)卻可能有危險(xiǎn)。雖然一次服用3.0g以上，也可安全地消化，但是最好還是分次少量服用，一次不要超過(guò)1.0g以上。

根據(jù)《營(yíng)養(yǎng)年鑒》，若每天將5～30個(gè)杏仁分次食用的話(絕對(duì)不要一次全部吃完)，可以得到足夠的維生素B17。

富含維生素B17的食物有很多，有需要的人可以去超市購(gòu)買哦。