有哪些人群更需要補(bǔ)充維生素B1B2呢。下面大家就一起去看看需要補(bǔ)充維生素B1B2的人群吧。

　　維生素 B1

　　是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多余的 B1 不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外。所以，必須每天補(bǔ)充。

　　需要人群：

　?、攀秤徽瘛⑽改c疾病、頭發(fā)干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說(shuō)明您可能缺乏維生素 B 1 ;

　?、瞥闊煛⒑染?、愛(ài)吃砂糖的人要增加維生素 B 1 的攝取量;

　?、侨焉?、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素 B 1 ;

　?、燃偃缒陲埡笮枰梦杆嵋种苿敲茨蜁?huì)喪失這頓飯所攝取到的維生素 B 1 ;

　　手術(shù)后等，不僅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的維生素。

　　維生素 B2

　　是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內(nèi)的需要以及可能隨蛋白質(zhì)的流失程度而有所增減;它不會(huì)蓄積在體內(nèi)，所以時(shí)常要以食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充。與 B 1 不同的是， B 2 能耐熱、耐酸、耐氧化。

　　需要人群：

　　⑴服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素B 2 ;

　?、撇怀３允萑夂湍讨破返娜藨?yīng)當(dāng)增加維生素 B2 ;

　　⑶因患潰瘍或糖尿病而長(zhǎng)期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素 B 2 不足的現(xiàn)象;

　?、热菀兹俏米右У娜耸?，口服維生素B、通過(guò)人體生理代謝后從汗液排出體外，會(huì)產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前30分鐘口服維生素B 1～2片，但不要長(zhǎng)期大量服用。另外在洗澡時(shí)滴幾滴維B液，也可以起到一定程度的防蚊作用。

　　對(duì)于所有精神緊張的人必須增加其復(fù)合維生素的攝取，與維生素 B 6 、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。