維生素b可以減肥嗎?是的，肥胖做為一種代謝失衡的狀態(tài)，適量增加維生素B的攝入量，確實(shí)可以對(duì)肥胖的朋友大有好處。下面就一起倆看看其中的機(jī)理吧!

其實(shí)這些食物里面都包含著豐富的維生素B族，如果您節(jié)食的話(huà)，完全不攝入，或攝入量非常少，對(duì)身體還是會(huì)造成一些不良影響的。比如維生素B1缺乏，人體就無(wú)法順利的把葡萄糖轉(zhuǎn)化為熱量，缺乏燃脂必須的維生素B2，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖;沒(méi)有維生素B6的幫助的話(huà)，體內(nèi)的蛋白質(zhì)就沒(méi)有辦法順暢的代謝，而缺乏維生素B12則無(wú)法順利代謝脂肪酸，并且會(huì)導(dǎo)致脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物無(wú)法被身體適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用。

不吃米飯、肉類(lèi)、蛋奶就無(wú)法攝取足夠的維生素B群，沒(méi)有維生素B群人體就無(wú)法順利的代謝熱量，造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為不會(huì)胖的食物，越容易造成營(yíng)養(yǎng)攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環(huán)，有些人減肥卻越減越肥，就是這個(gè)原因。其實(shí)每一種食物，每一種營(yíng)養(yǎng)素都有它的特殊功能，理想的體重應(yīng)該是建立在均衡的飲食之上的。