維生素b可以減肥嗎?是的，肥胖做為一種代謝失衡的狀態(tài)，適量增加維生素B的攝入量，確實可以對肥胖的朋友大有好處。下面就一起倆看看其中的機理吧!

其實這些食物里面都包含著豐富的維生素B族，如果您節(jié)食的話，完全不攝入，或攝入量非常少，對身體還是會造成一些不良影響的。比如維生素B1缺乏，人體就無法順利的把葡萄糖轉化為熱量，缺乏燃脂必須的維生素B2，會影響體內脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖;沒有維生素B6的幫助的話，體內的蛋白質就沒有辦法順暢的代謝，而缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸，并且會導致脂肪、蛋白質和碳水化合物無法被身體適當?shù)倪\用。

不吃米飯、肉類、蛋奶就無法攝取足夠的維生素B群，沒有維生素B群人體就無法順利的代謝熱量，造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為不會胖的食物，越容易造成營養(yǎng)攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環(huán)，有些人減肥卻越減越肥，就是這個原因。其實每一種食物，每一種營養(yǎng)素都有它的特殊功能，理想的體重應該是建立在均衡的飲食之上的。