如果你感到“性趣”下降，不妨試試有針對性地補(bǔ)充一些維生素。

　　我們在每天的食物中都會攝取維生素，然而你是否了解，在林林總總的維生素大家庭中，有一些維生素對增強(qiáng)你的“性趣”大有幫助?專家表示，如果你感到“性趣”下降，不妨試試有針對性地補(bǔ)充以下這些維生素，可以有效幫助提升“性趣”。

 
　　維生素A

　　能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對男性和女性生殖器官的性功能維持均起重要作用。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。動物肝臟、海產(chǎn)品均含豐富的維生素A，胡蘿卜含有大量的可轉(zhuǎn)化為維生素A的胡蘿卜素。

　　維生素B2

　　當(dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，對女性生殖器官所造成的傷害最典型的癥狀是陰道壁干燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性欲，造成性欲減退、性不適。即使勉強(qiáng)過夫妻生活，也無愉快感產(chǎn)生，反而造成女方精神極度緊張恐慌，加劇痛感。補(bǔ)充維生素B2后上述癥狀會很快消失。

　　維生素B6

　　研究發(fā)現(xiàn)，有經(jīng)前緊張綜合征的女性，通常體內(nèi)維生素不足。維生素B6缺乏可引發(fā)性欲低下，常補(bǔ)充維生素B6，可起到催情作用。維生素B6廣泛分布在食物中，含量最豐富的是米糠、麥麩及向日葵籽，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕類、水果和蔬菜類。

　　維生素B12

　　維生素B12之所以能改善男性生育功能，可能與增強(qiáng)精子形成過程中脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成有關(guān)。由于人體本身不能生成維生素B12，所以只有依靠食物補(bǔ)充。維生素B12含量較豐富的食物是動物血和肉類。

　　維生素C

　　能降低精子的凝聚力，有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護(hù)，如果遺傳基因被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。富含維生素C的蔬菜有甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香等;水果有獼猴桃、橙子、芒果、柑橘等。

　　維生素E

　　具有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用，能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動性，可提高性欲、增加精子的生成。