讀者張小姐問：入冬之后，我的頭皮屑變得比較多，而且頭皮也變得又干又癢，我用了很多種去屑洗發(fā)水，但效果還是不怎么樣，請問有沒有什么好的解決辦法？

　　解決冬季頭屑多的問題，首先要選對洗發(fā)水。有頭皮屑的人最好不要用二合一洗發(fā)水，用一般的有清潔作用的洗發(fā)水加護(hù)發(fā)素就可以了。如果用二合一的洗發(fā)水，洗發(fā)水中的營養(yǎng)成分會(huì)停留在頭皮上，給頭皮造成負(fù)擔(dān)，加重頭屑癥狀。其次，冬季防頭屑應(yīng)該少吃鹽，多吃綠色的青菜、水果等富含B族元素的食物，必要時(shí)可口服少量的維生素B和維生素E。

　　此外，要想預(yù)防頭皮，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量避免焦慮和緊張情緒，保持充足睡眠。在飲食方面，最好不要攝入過多的咖啡和辛辣的食物。