維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥制品、花生、胡桃、蔬菜。

    據(jù)英國(guó)報(bào)道，你在懷孕方面遇到麻煩了嗎？如果答案是肯定的，那就請(qǐng)你改變一下飲食，因?yàn)榻】档娘嬍呈翘岣邞言袔茁首詈?jiǎn)單、最實(shí)惠的方式之一。

    男性和女性的飲食均能影響他們的生育能力，如果夫妻一方或雙方身體超重，就會(huì)降低懷孕的幾率。諸如糙米等全麥?zhǔn)称泛袖\，能提高生育能力，而包括鮭魚在內(nèi)的含油較多的魚類可以平衡激素水平。

    每六對(duì)夫婦中，就有一對(duì)存在生育問題，但是專家表示，人們經(jīng)常認(rèn)為，這種問題通常都出在妻子身上。事實(shí)上，三分之一夫婦的生育問題都?xì)w咎于丈夫。

    最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上男子令其配偶懷孕的幾率是25歲以下男子的一半。

    諾威奇聯(lián)合醫(yī)療保健所刊登的研究指出，9%的男性或許緣于生育能力低下，在生孩子方面存在困難。酗酒、吸煙、壓力以及體重問題都可能起到負(fù)面作用。

    在過去的30年里，男性精子的質(zhì)量下降，數(shù)量減少。

    諾威奇聯(lián)合醫(yī)療保健所發(fā)言人賴特博士說：“當(dāng)下一代由于生育能力下降面臨日益增加的壓力時(shí)，男人要改變?nèi)缃竦纳罘绞健?rdquo;

    那么，男人怎樣做才能提高生育能力呢？對(duì)男人而言，就是不要等到上了年紀(jì)再生孩子。男子超過50歲生孩子的話，其子女患有唐氏綜合征的危險(xiǎn)要高出4倍。法國(guó)科學(xué)家伊莉斯·拉羅赫布洛哈德說，年齡超過40歲是“生育能力的重要危險(xiǎn)因素”。