冬季寒冷干燥，有的人嘴唇會(huì)出現(xiàn)干裂，嚴(yán)重者可發(fā)生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少維生素B2，故應(yīng)多吃一些含維生素B2的食物。維生素B2亦稱(chēng)核黃素，它參與人體內(nèi)生物氧化酶的催化過(guò)程。缺乏維生素B2會(huì)影響生物氧化，還會(huì)得舌炎、眼結(jié)膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。當(dāng)氣溫在零度以下，相對(duì)濕度亦較低時(shí)，容易誘發(fā)或加重維生素(維生素食品)B2的缺乏癥狀。

　　食物中以動(dòng)物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類(lèi)、豆類(lèi)及其制品、谷類(lèi)(谷類(lèi)食品)，一般蔬菜(蔬菜食品)也含有少量的維生素B2。黃豆中含有豐富的維生素B2，黃豆生芽后其含量又可增加2～4倍。食用豆芽時(shí)，要注意兩點(diǎn)：

　　一是豆芽不可長(zhǎng)得過(guò)長(zhǎng)，以免維生素B2減少；

　　二是烹調(diào)時(shí)應(yīng)加些食醋，以防維生素B2被破壞。維生素B2每人每天的攝入量應(yīng)不低于0.5毫克。欲提高其攝入量，應(yīng)做到膳食平衡，葷素搭配，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服含維生素B2的酵母片等。

1.天氣寒冷或風(fēng)大時(shí)，外出戴上口罩，可保持口唇濕潤(rùn)。

2.平時(shí)要注意多喝水、多吃蔬菜、水果，以補(bǔ)充體內(nèi)充足的水份和維生素，能有效地防止口唇干裂的發(fā)生。

3.可在洗臉后，在口唇上涂些油脂，如搽臉油或50%甘油（即純甘油兌等量水混合后使用）外搽等，也能防止口唇干裂。

4.發(fā)生口唇干裂后，一定不要用舌頭去舔，越舔越干，使口唇干裂加重。

5.口唇干裂發(fā)生后，最好的處理方法是：先將局部用溫水清洗干凈，然后，用金霉素眼膏，或SLC防裂膏或油脂搽在口唇裂縫處，每日3―4次。

6.同時(shí)，可以服用一些維生素B2，或復(fù)合維生素B片，每日3次，維生素C，每次2―3片，每日3次；維生素AD（即益肝油丸）每次2粒，每日3次以及維生素E等。

7.秋冬時(shí)分，平日可多吃一些蘿卜、新鮮水果，也可以避免發(fā)生口唇干裂。

我個(gè)人建議你多吃蘿卜，白蘿卜，紅蘿卜，但是兩者不要一起吃，呵呵。俗話(huà)說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素，可以幫助你補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，而且這個(gè)方法也簡(jiǎn)單易行，買(mǎi)一點(diǎn)大骨頭頓清湯，或者牛肉排骨來(lái)紅燒，都是又簡(jiǎn)易又可以享受美味的好辦法哦。