服用維生素C能否預(yù)防和質(zhì)量感冒
2015-03-12 16:31 [查查吧] 來源:uabf.cn服用維生素C能否預(yù)防和質(zhì)量感冒,很多人都以為維生素c是靈丹妙藥,喜歡濫用維生素c!這是不對(duì)的!
春季來臨,感冒也就成為了當(dāng)下的流行疾病之一。不少民眾選擇服用維C進(jìn)行感冒的預(yù)防。維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成,提高機(jī)體功能酶的活性,增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力。然而,維C并沒有那么神!
維生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克維生素C的人,同每天只服用安慰劑的人相比,發(fā)生感冒的幾率是一樣的。對(duì)普通人來說,服用維生素C防治感冒沒有任何效果,為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。
預(yù)防感冒 維C并沒有那么神!
膳食中每日如能提供10毫克維生素C,即可防止其缺乏癥的發(fā)生。過量服用(每日1-4克),可引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹,有時(shí)甚至可引起泌尿系結(jié)石、深靜脈血栓、血管內(nèi)溶血或凝血等。每日超過5克時(shí),則可導(dǎo)致溶血,嚴(yán)重時(shí)可致命。長(zhǎng)期大量服用會(huì)導(dǎo)致耐藥,突然停藥,反而可能出現(xiàn)維生素C 缺乏的癥狀。因此,長(zhǎng)期大劑量服用維生素C是不可取的。
很多人認(rèn)為,服維生素C片和吃蔬果的效果一樣,都可以補(bǔ)充維生素C,其實(shí)不然。臨床上使用的維生素C是合成品。從化學(xué)結(jié)構(gòu)上來說,蔬菜水果中的維生素和 維生素片中的維生素是一樣的,但效果卻不完全相同。水果蔬菜中的維生素因?yàn)橛衅渌烊怀煞值呐浜虾捅Wo(hù),其效用更強(qiáng),而且更穩(wěn)定可靠,也不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。維生素片則不一定,如果保存不當(dāng)或過期,藥片中甚至可能產(chǎn)生有害的降解產(chǎn)物。