不利于心臟健康的六種飲食誤區(qū)分享給大家，你中招了嗎!

誤區(qū)一：每天一杯紅酒預防心臟病

法國人喜歡喝紅酒，該國心血管病發(fā)病率比其他歐美國家低，有人把這歸結為喝紅酒的好處。其實這與法國飲食文化有關，與紅酒關系不密切。最近研究顯示，喝酒會增加房顫的發(fā)病風險。而房顫會引起腦中風，所以即使少量飲酒對于預防心血管疾病也是無益的。

誤區(qū)二：魚油預防心臟病

英國血脂管理指南認為，歐米伽3脂肪酸(魚油的主要成分)不能預防冠心病和腦卒中，反而會有胃腸道不良反應。不建議服用魚油或含有魚油的復合制劑來預防心血管疾病。

誤區(qū)三：喝果汁與吃水果一樣

完整的水果保存了原有的可溶性膳食纖維，纖維素可減緩糖分吸收，還有刮油作用。果汁丟棄纖維素，糖分喝進去吸收快，增加胰腺負擔，時間一長就容易引起糖尿病。只喝果汁不吃水果，脂肪吸收增加，增加患冠心病風險。

誤區(qū)四：營養(yǎng)都在菜湯里

很多人吃完菜會把菜湯沖上水喝了，或者用饅頭蘸著菜湯吃掉，其實這種做法非常不科學，菜湯里面油、鹽含量都很高，長期喝很容易患高血壓和高脂血癥，增加心腦血管疾病的患病風險。

誤區(qū)五：得了心臟病就應該吃素

素食雖可提供足夠的蛋白質和熱量，但易致歐米伽3脂肪酸和部分B族維生素等營養(yǎng)素缺乏，降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，增加患心血管疾病風險。對心血管危害最大的是膽固醇，主要從紅肉中的飽和脂肪轉化而來。而雞、鴨等禽肉及魚、海鮮等白肉飽和脂肪含量低，富含不飽和脂肪酸，是紅肉非常好的替代品。

誤區(qū)六：堅果油太大不健康

有許多心血管病患者覺得堅果是高能量、高脂肪食品，對心血管健康不利。其實研究發(fā)現(xiàn)，適量攝入堅果，對于控制和預防心腦血管疾病都有益處。

以上不利于心臟健康的六種飲食誤區(qū)大家要注意了!