維生素可以預(yù)防心臟病，是真的嗎，來看看!

12月17日發(fā)表在著名醫(yī)學(xué)雜志《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》的一系列文章受到廣泛關(guān)注。

在這項(xiàng)研究的參與者中，1708人有心臟病發(fā)作史，給這些人服用高劑量維生素和礦物質(zhì)或安慰劑，平均隨訪時(shí)間為4.5年。他們中的大多數(shù)是年齡在59和72之間伴隨有膽固醇高和血壓高病癥的白人男性。

因?yàn)橛写罅康难芯勘砻魉☆愃幬锟梢燥@著降低心臟病二次發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，所以許多人服用過他汀類藥物，那么看一看未服用他汀類藥物人群的數(shù)據(jù)十分有必要。

有236人沒有服用他汀類藥物但攝取了安慰劑藥丸(代替維生素和礦物質(zhì))。在研究期間，35%的人經(jīng)歷了第二次心臟事故(心臟病發(fā)作、中風(fēng)、死亡或心臟手術(shù))，這一發(fā)病頻率預(yù)計(jì)將在這個(gè)高危人群中出現(xiàn)。

在224名沒有服用他汀類藥物但攝取多種維生素劑的人群，只有23%的人經(jīng)歷了第二次心臟事故。與安慰劑相比，與多種維生素劑相關(guān)的心血管風(fēng)險(xiǎn)降低了34%，足以達(dá)到高水平的統(tǒng)計(jì)意義，這一統(tǒng)計(jì)的意義是，這樣的效果不太可能只是機(jī)緣巧合。

雖然這項(xiàng)研究的目的不是為了測(cè)試他汀類藥物的影響，但是這項(xiàng)研究可以衡量他汀類藥物對(duì)該人群的影響。有619人服用他汀類藥物，但不攝取任何多種維生素劑，其中27%的人在研究期間經(jīng)歷了一次心臟事故。換句話說，多種維生素劑的效果至少和他汀類藥物的效果一樣好。

如何預(yù)防心臟病

控制體重

研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

戒煙

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

合理飲食

應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。 適量運(yùn)動(dòng)

積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

規(guī)律生活

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。