人流對(duì)女性身體的損傷非常大，因此術(shù)后的恢復(fù)非常重要，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵，人流后要吃什么?需要補(bǔ)充哪些維生素，來看看：

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而宜，既不要營(yíng)養(yǎng)太過，也不可缺乏。?首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以 預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩 生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化 的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

人流后需要補(bǔ)充哪些維生素

維生素A　　維生素A對(duì)于子宮內(nèi)膜組織的恢復(fù)有著良好的促進(jìn)作用，有利于術(shù)后恢復(fù);另一方面，維生素A有抵御細(xì)菌，避免感染，保護(hù)上皮組織健康的功能，所以人流后為了增強(qiáng)女性身體的抵抗力，應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素A，食用一些富含維生素A的食物，如梨、蘋果、白菜、茄子、豬肉、雞肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。

維生素B1　　維生素B1可以幫助消化，特別是碳水化合物的消化，并能改善精神狀況，維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常，給患者的術(shù)后恢復(fù)提供良好的基礎(chǔ)。富含維生素B1的食物有：動(dòng)物肝臟、肉類、豆類、花生、谷類及堅(jiān)果等。

維生素B2　　維生素B2可促進(jìn)碳水化合物、脂肪與蛋白質(zhì)的新陳代謝，是機(jī)體組織代謝和修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)素，并有助于抗體及紅血球的形成。補(bǔ)充維生素B2可食用動(dòng)物肝臟、豆制品、奶、大棗、西紅柿、胡蘿卜、豬肉等。

維生素B6　　維生素B6參與抗體的合成，保持身體及神經(jīng)系統(tǒng)處于健康狀態(tài)，調(diào)節(jié)體液，維持體內(nèi)鈉、鉀成份平衡，還可緩和憂慮感，幫助患者術(shù)后恢復(fù)。維生素B6的食物來源很廣泛，如雞肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、豆類和蛋黃等。

維生素C　　維生素C能促進(jìn)骨膠原的生物合成，有利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合，并能增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力，有利于患者術(shù)后的快速恢復(fù)。很多水果和蔬菜都含維生素C，如鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、油菜、芹菜、香椿、苦瓜、馬齒筧、蒲公英等。