很多女性都通過節(jié)食來減肥，通過節(jié)食來減肥會對身體造成很大的危害，這時就需要補充維生素，節(jié)食女性需補充三種維生素：

補充維生素B6：因為缺乏此類維生素可能會導(dǎo)致整個神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生障礙，特別是正在節(jié)食又同時服用避孕藥的女性，很容易出現(xiàn)憂郁等情緒問題。

維生素B6：250克鮭魚，250克牛肝或70克麥芽

補充鐵：鐵被譽為是向細胞輸送氧氣的“出租車”。缺鐵會使人經(jīng)常產(chǎn)生疲倦感。

鐵：150克豬肝，175克芝麻或300克大豆

補充鋅：鋅是免疫系統(tǒng)的燃料，因此，經(jīng)常節(jié)制飲食的人，容易得感冒。

鋅：125克麥麩，200克南瓜子或300克扁豆

以上就是節(jié)食女性需補充三種維生素。