當(dāng)今市面上，各大商場、藥房，維生素琳瑯滿目，各種品牌層出不窮，這讓眾多的消費(fèi)者覺得頭疼，到底該如何選擇維生素，選擇怎樣的維生素才是對(duì)自己好的，你更適合哪個(gè)?今天給大家介紹幾種方法，教大家找到適合自己的維生素。

　　1.如何選擇維生素產(chǎn)品

　　目前市面上一部分維生素產(chǎn)品屬于保健食品，另一部分維生素產(chǎn)品屬于藥品，其多為非處方藥。藥品是用于疾病的治療、診斷和預(yù)防的，其作用就是治病救人。保健品則是用來保健和作為輔助治療用的。兩者之間有著明顯區(qū)別。兩類產(chǎn)品其價(jià)格也是有著天壤之別，低的有幾元錢的，高的有幾十元至上百元不等。像維生素這種，有的是藥品，有的卻是保健品。我們應(yīng)該如何看待呢?

　　2.藥品和保健品的區(qū)別

　　首先，藥品的生產(chǎn)能力和技術(shù)條件，都要經(jīng)過國家有關(guān)部門嚴(yán)格審查，方可投入市場。而保健品勿需經(jīng)過醫(yī)院臨床實(shí)驗(yàn)等便可投入市場。其次，作為藥品維生素類產(chǎn)品，必須在制藥廠生產(chǎn)，對(duì)生產(chǎn)環(huán)境、生產(chǎn)過程中的質(zhì)量控制要求很高;而作為食品的保健類維生素產(chǎn)品，可以在食品廠生產(chǎn)，比藥品生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)要低很多。再次，藥品，一定要經(jīng)過大量臨床驗(yàn)證，通過國家藥品食品監(jiān)督管理局審查批準(zhǔn)，對(duì)治療疾病有一定療效;而作為食品的保健類維生素產(chǎn)品，則沒有治療作用，只要污染物、細(xì)菌等衛(wèi)生指標(biāo)合格，即可上市。

　　目前還有部分廠商推出了各種五花八門的維生素藥劑，有的是緩釋的膠囊，有的甚至聲稱可以保持維生素長時(shí)間穩(wěn)定供應(yīng)。一般來說，這些藥劑要比一般的藥劑貴很多。而相關(guān)專家則認(rèn)為，這些特殊的藥劑并不比一般藥劑好到哪里。所以，最貴的，未必是最有效的，最重要的是對(duì)癥下藥。

　　3.你更適合哪個(gè)

　　對(duì)于藥品類的維生素產(chǎn)品，其有明確的適用范圍，不良反應(yīng)等信息。同時(shí)，某些維生素藥品中的所含劑量，要遠(yuǎn)高于正常入每日所需涉取的劑量。例如像維生素B1，藥品中每片的劑量一般都是5-10毫克。而這種劑量適合于懷孕或精神緊張的人。正常人一般不用超過2毫克。很明顯藥品已經(jīng)遠(yuǎn)超過正常人每天所應(yīng)涉取的含量。因此更適用于缺乏某種這種維生素的病人。另外，維生素與食物或者藥品之間都可能直接或間接地相互影響，因此在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下輕意地使用維生素藥劑來為自己補(bǔ)充營養(yǎng)，無疑是在與自己的身體玩危險(xiǎn)游戲。

　　保健品，通常是多種維生素合成的，添加有很多其它營養(yǎng)成份，其藥劑含量相對(duì)較適于正常人日常補(bǔ)充調(diào)理身體所需維生素的，因此更安全。不過即使是保健品我們也要提倡大家根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇。此外，如果不是嚴(yán)重缺失某種維生素，最好還是以日常新鮮果蔬來補(bǔ)充平衡人體平時(shí)所需的各種營養(yǎng)元素，這也是世界各國科學(xué)家及健康學(xué)專家公認(rèn)的最佳方式。

　　如何選擇維生素，你更適合哪個(gè)?這是一個(gè)事關(guān)身體健康的大事，大家一定要審慎選擇，認(rèn)真對(duì)待哦!