你知道維生素對護膚有那么重要嗎，你知道怎樣利用維生素進行護膚嗎，還不知道的過來看看。

身體缺乏維生素a，皮膚就容易出現(xiàn)皺紋;缺乏維生素c，皮膚會提早衰老;缺乏維生素B2，臉部就容易長痘痘。另外，在眾多維生素護膚方法中，維生素e的作用尤為顯著。身體缺乏維生素e，臉部黑色素就會加速沉底，嚴重影響個人形象。

【維生素護膚法】

1.維生素A:消除皺紋，每隔2—3天涂抹一次，適應(yīng)之后就可以每晚都抹;

2.維生素B3:提高皮膚的含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;

3.維生素C:對抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉后，涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位，堅持6個月。

維生素a除了可以外敷抗皺紋外，內(nèi)服的話，能夠有效改善皮膚粗糙、角質(zhì)、粉刺等皮膚問題。通過攝入動物肝臟、牛奶、胡蘿卜等食物，都可以為身體不錯天然維生素a。

維生素b2有助預(yù)防臉部皮膚痘痘的產(chǎn)生，從雞蛋、動物肝臟中都可補充維生素b2

維生素b3外用時可預(yù)防皮膚干燥，幫助皮膚鎖水。內(nèi)服的話，則有助治療頭痛、耳鳴、糙皮病、失眠等問題。另外，補充維生素b3還有助胃腸道保健、保護皮膚健康、促進血液循環(huán)等功效。

維生素e是維生素中最主要的抗氧化劑之一，對于抗衰老、預(yù)防黑色素沉淀等問題，功效十分顯著。維生素e在人體內(nèi)能夠清除過氧自由基，保護皮膚健康，減少細胞膜上脂質(zhì)以及脂蛋的過氧化作用，幫助肌膚鎖水。不論是口服維生素e還是用維生素e來敷臉，都能夠有效預(yù)防和淡化臉部色斑。

要從食物中補充天然維生素e的話，可以多進食西紅柿、牛奶、堅果、瘦肉、雞蛋、卷心菜、山藥、甘薯、花生、橄欖、玉米、魚肝油、小麥胚芽等食物。