很多人都有這樣的感受，隨著年紀一天天的增長，腦子似乎一天跟不上一天，越來越不靈光了。那么就來試試維生素吧!下面為大家介紹能提高記憶的維生素：

總體上來說，可以對抗大腦的老化，提高記憶力的維生素主要包括維生素B1，維生素B6，維生素B12和葉酸等。缺少部分維生素是記憶力衰退的元兇。

首先，維生素B1缺乏會影響人體利用葡萄糖的能力，可以導致大腦功能降低，嚴重者甚至會引起記憶喪失、癡呆等癥狀。維生素B6參與了神經(jīng)傳導介質(zhì)的合成，缺乏維生素B6會使精神不集中，情緒低落，記憶力也會隨之減退。

葉酸也跟神經(jīng)傳導介質(zhì)的形成關系密切，隨著年紀變大，人體對葉酸的需求也越大，若能多補充葉酸可以挽救逐漸退化的記憶力和智力。

缺乏維生素B12會導致神經(jīng)損傷，造成平衡失調(diào)，記憶障礙等問題，根據(jù)研究調(diào)查，阿茲罕默癥(老年癡呆癥)的形成也和維生素B12缺乏有關。

煙堿酸對體內(nèi)代謝和維護神經(jīng)系統(tǒng)均有助益，一旦缺乏會使腦細胞功能降低，攝取充足的煙堿酸對加強短期和長期記憶都很有幫助。

以上我們介紹了部分可以提高記憶力的維生素，另外我們說，補充抗氧化維生素也可以幫助大腦對抗衰老，維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素可以消除大腦產(chǎn)生的自由基，避免大腦功能受損，尤其是維生素E格外重要，具有保護腦神經(jīng)細胞、預防老年癡呆癥的功能，是大腦的保護劑。