維生素的好處 維生素可以對(duì)抗黑眼圈
2013-01-15 16:46 [查查吧] 來源:uabf.cn維生素可以對(duì)抗黑眼圈:
黑眼圈一般是由飲食不正常,吸煙飲酒,情緒低沉,思慮過度或熬夜引起的。缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng),造成血液循環(huán)不良,也可引起黑眼圈。所以,要盡量避免這些不良因素的影響,除此之外,也可適當(dāng)用藥物調(diào)節(jié),維生素就是一種比較好的藥物。
專家表示,黑眼圈的朋友要注意配合服用一些維生素,如維生素C、維生素E。日常生活中要多吃富含維生素C的食物,脾氣不好的人不妨多吃點(diǎn)醋,少吃刺激性的食物。
飯中或飯后口服維生素還有易于維生素和食物中的礦物質(zhì)相互促進(jìn)吸收。例如:維生素D能促進(jìn)食物中的鈣、磷在小腸內(nèi)的吸收,維生素C能促進(jìn)鐵在小腸內(nèi)的吸收。
食物中的食用油、肉類、蛋類、奶類等食品,有助于脂溶性維生素在腸道的溶解與吸收。例如:維生素A需在食物中脂肪、蛋白質(zhì)的幫助下方可吸收,并需與蛋白質(zhì)結(jié)合方可儲(chǔ)存在肝臟中。
飯后服用維生素類藥物,還可減輕部分藥物的不良反應(yīng)。例如:減輕胃病患者口服維生素C后的胃酸增多和胃液反流,減輕維生素PP(煙酸)的惡心、嘔吐、心悸、皮膚潮紅、視力障礙等不良反應(yīng)。