如何判斷自己缺哪種維生素?

　　缺維生素C的判斷

　　可能出現(xiàn)傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重等癥狀。

　　缺維生素B6的判斷

　　可出現(xiàn)舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥等癥狀。

　　缺維生素B3的判斷

　　可出現(xiàn)舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落等癥狀。

　　缺維生素B2的判斷

　　可出現(xiàn)嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應(yīng)。

　　缺維生素B1的判斷

　　對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛。

　　缺維生素B12的判斷

　　行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛。

　　缺維生素A的判斷

　　指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。

　　專家提醒：如發(fā)現(xiàn)自己缺乏上述維生素，請注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充，不可濫補。