哪些食物能補(bǔ)充維生素
2012-12-27 16:20 [查查吧] 來源:uabf.cn缺乏維生素A:夜盲、角膜炎。
富含維生素A的食品:牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。
缺乏維生素E:不育、肌肉營養(yǎng)不良;
富含維生素E的食品:植物油、牛奶、雞蛋和肉類。
缺乏維生素K:血友病;
富含維生素K的食品:鮮蔬菜。
缺乏維生素D:佝僂病、軟骨病;
富含維生素D的食品:魚油等。
缺乏維生素1:腳氣、神失調(diào);
富含維生素B1的食品:肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、谷類。
缺乏維生素2:皮膚病、經(jīng)失調(diào);
富含維生素B2的食品:肉類、牛奶。
缺乏維生素5:易怒、痙攣;
富含維生素B5的食品:動(dòng)物肝臟、酵母、谷類。
缺乏維生素12:惡性貧血;
富含維生素B12的食品:動(dòng)物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。
缺乏維生素C:壞血病;
富含維生素C的食品:檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。
缺乏泛酸:胃腸炎、皮膚病;
富含泛酸的食品:動(dòng)物肝臟、酵母、雞蛋。
缺乏葉酸:貧血;
富含葉酸的食品:蔬菜葉。