缺乏維生素時的最佳食補法
2012-10-11 17:05 [查查吧] 來源:uabf.cn☆缺乏維生素1:腳氣、神失調(diào);富含維生素B1的食品:肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。
☆缺乏維生素A:夜盲、角膜炎。富含維生素A的食品:牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。
☆缺乏維生素E:不育、肌肉營養(yǎng)不良;富含維生素E的食品:植物油、牛奶、雞蛋和肉類。
☆缺乏維生素K:血友病;富含維生素K的食品:鮮蔬菜。
☆缺乏維生素D:佝僂病、軟骨病;富含維生素D的食品:魚油等。
☆缺乏維生素1:腳氣、神失調(diào);富含維生素B1的食品:肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。
☆缺乏維生素2:皮膚病、經(jīng)失調(diào);富含維生素B2的食品:肉類、牛奶。
☆缺乏維生素5:易怒、痙攣;富含維生素B5的食品:動物肝臟、酵母、谷類。
☆缺乏維生素12:惡性貧血;富含維生素B12的食品:動物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。
☆缺乏維生素C:壞血病;富含維生素C的食品:檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。
☆缺乏泛酸:胃腸炎、皮膚病;富含泛酸的食品:動物肝臟、酵母、雞蛋。
☆缺乏葉酸:貧血;富含葉酸的食品:蔬菜葉。