四種維生素讓你輕松美顏
2012-09-06 16:52 [查查吧] 來源:uabf.cn皮膚是我們身體最大的器官,需要多種維生素去維持健康的狀態(tài),想擁有完美健康的肌膚,你就必須熟知以下幾種能影響和改善皮膚素質(zhì)的維生素。
維生素A--修復細胞
維生素A是第一種被科學家發(fā)現(xiàn)的維生素,來源包括肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜、乳制品等。維生素A的抗氧化功能不僅能治療因曬傷而出現(xiàn)的紅腫,還可保護肌膚,預(yù)防衰老,而其另外一個主要功能是調(diào)節(jié)表皮層的細胞分化,促進細胞的新陳代謝,所以當出現(xiàn)了粉刺、斑點、暗瘡或疤痕時,維生素A是良好的皮膚修復劑。此外,維生素A亦能促進骨膠原及彈性蛋白的生長,從而令皮膚的彈性增強,亦能加強鎖水功效。但要注意的是,過量攝取維生素A可能會引起中毒,而孕婦亦不宜多用含維生素A的護膚品。
維生素B群--肌膚健康之源
維生素B群屬于一群水溶性的維生素,來源包括乳制品、綠葉蔬菜、谷麥及肝臟等。
能改善及影響皮膚的維生素B包括:
維生素B2:能促進細胞的健康成長,保持皮膚、指甲及頭發(fā)的健康,缺乏維生素B2能引起脂溢性皮炎。
維生素B3:能促進細胞的血液循環(huán),預(yù)防及修補陽光對皮膚造成的傷害,缺乏維生素B3能引起曬后出現(xiàn)的皮膚炎,以及角質(zhì)粗糙或黑斑等情況,但過量攝取則會引起皮膚短暫性發(fā)紅及痕癢。
維生素B5:修復及保護頭發(fā)及皮膚的健康。
維生素B6:調(diào)節(jié)油脂線分泌及防止多種皮膚炎,同時可以減少暗黃色素的產(chǎn)生。但同樣注意不能過量攝取。
維生素C--美白防皺
這是我們比較熟悉的一種維生素,來源包括柑橘類/番茄及新鮮的綠葉蔬菜等。
維生素C是極佳的抗氧化劑,有效控制細胞內(nèi)的氧化還原,保護及抵抗紫外光的傷害,從而預(yù)防皮膚老化,同時也能促進細胞組織再生。它的另一功效是促進真皮層骨膠原的合成,使皮膚恢復彈性,從而更好地預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。美白去斑方面,維生素C能抑止色素母細胞沉積,不僅可以預(yù)防黑斑及雀斑,還能將多余的色素排出體外,改善暗啞的膚色,令皮膚變得白皙明亮。
維生素C--美白防皺
這是我們比較熟悉的一種維生素,來源包括柑橘類/番茄及新鮮的綠葉蔬菜等。
維生素C是極佳的抗氧化劑,有效控制細胞內(nèi)的氧化還原,保護及抵抗紫外光的傷害,從而預(yù)防皮膚老化,同時也能促進細胞組織再生。它的另一功效是促進真皮層骨膠原的合成,使皮膚恢復彈性,從而更好地預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。美白去斑方面,維生素C能抑止色素母細胞沉積,不僅可以預(yù)防黑斑及雀斑,還能將多余的色素排出體外,改善暗啞的膚色,令皮膚變得白皙明亮。