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深圳維生素專題

維生素的種類 維生素有多少種

2012-07-28 16:42  [查查吧]  來源:uabf.cn  

  維生素是人體所必須最重要的營養(yǎng)物質之一。它大致可分為兩類,即水溶性維生素和脂溶性維生素。水溶性維生素(B族維生素和維生素C)可以從體內(nèi)排出,所以它是一種每天都需要消耗的的維生素。相反,脂溶性維生素(維生素A、D、E、K)可以在體內(nèi)的脂肪組織中存儲。每一種獨特的維生素都扮演著自己獨一無二對養(yǎng)身健康的作用。那么維生素一共有多少種?我們給維生素的種類列出一個清單。

  常見的維生素:

  維生素A:維生素A可以幫助你的視力有一個很大的改善,同時它有助于維生素皮膚的健康。此外,維生素A對于骨骼也有一定的作用。

  B族維生素:B族維生素是所有維生素B的總稱,包括維生素B1、維生素B2(也稱核黃素)、維生素B6、維生素B12、煙酸(也稱維生素B3或維生素PP)、葉酸(也叫維生素B9或者維生素M)、生物素(也稱維生素H、維生素B7或者輔酶R)和泛酸(也稱為維生素B5)。維生素B幫助人體產(chǎn)生進行正?;顒铀玫哪芰浚揖S生素B也積極的參與到制造紅血球蛋白的過程,使得有足夠的紅血球蛋白攜帶氧氣到身體的不同部位。上面列舉的是常見的B族維生素,還有比如B4、B10、B15、B17、Bc、Bt、Bw、Bx等。

  維生素C:維生素C有助于加強人體的牙齦和肌肉。

  維生素D:維生素D主要以脂肪形式存儲在體內(nèi),維生素D有助于強化骨骼和牙齒,是協(xié)助人體鈣質吸收所必需的元素。維生素D中還有維生素D2、D3是不太為人們所知道的衛(wèi)生素。

  維生素E:維生素E是一種強抗氧化劑,有助于保持皮膚和頭發(fā)的健康。而且,維生素E還可以照顧你的肺,同樣也可以幫助形成紅血細胞。維生素E主要有α、β、γ、δ,一共四種。

  維生素K:維生素K可以幫助維護血液凝固的蛋白質的正常水平。維生素K還包含有維生素K1、K2、K3、K4。

  不常見的維生素:

  除了上面那些比較常見的維生素外,還有一些人們接觸不多的維生素,在這里也給大家列出來。

  維生素P:嚴格來說不能將它算在維生素的范疇,對毛細血管有重要作用。

  維生素Q、Q10:其實這兩種不同的稱謂指的是同一種物質,他們同時也稱為輔酶Q10,它對機體免疫力和抗衰老方面應用比較多。

  維生素S:維生素S其實是水楊酸的別稱,不不是真正的維生素。

  維生素T:維生素T對治療貧血和血友病有一定作用,因為它有助于血液的凝固和血小板的形成。

  維生素U:維生素U可促進胃腸道粘膜的愈合,對治療胃潰瘍有作用。

  維生素V:維生素V是一種人工合成藥物,和普通的維生素不一樣,對止痛、促進血液循環(huán)和尿酸排泄有作用。

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