減肥期間需要補維生素嗎
2011-09-30 14:07 [查查吧] 來源:uabf.cn減肥期間,如果我們一直保持比較均衡的飲食,就不需要額外補充維生素。但如果在減肥中飲食不均衡,缺乏某種維生素,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充合適的量。另外,如果減肥中新陳代謝變慢,需要補充一些復(fù)合型維生素B。
即使在減肥中,我們也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養(yǎng)。這時,就不需要再刻意補充維生素,太多的營養(yǎng)素容易給身體造成負擔(dān)。
當然,如果您在減肥中偏食或者節(jié)食,使某種營養(yǎng)素不夠身體所需,那就需要額外的補充它。建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充合適的量,有的放矢,就不會造成營養(yǎng)素過多或者過少的問題。
另外,如果您在減肥過程中,新陳代謝比較慢,可以稍微補充一些復(fù)合型維生素B;免疫能量不太好,則可適量補充維生素C;女性在減肥中補充維生素E,也可以使身體狀態(tài)更好、肌膚更加嬌嫩。
所以我們在減肥中要保持比較均衡的飲食;如果身體缺乏某種維生素,也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,針對性地補充合適的量。