含維生素最多的蔬菜排行榜
1辣椒維生素含量是蔬菜中最高的。
2葵花子
3栗子
4松子
5菠菜
最豐富的天然來源：櫻桃、松針、獼猴桃。
優(yōu)質(zhì)來源：柑橘類水果、橘汁、石榴、良好來源：綠葉蔬菜、西蘭花卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。
微量來源：谷類及其制品、牛奶、蛋、魚、堅(jiān)果類等食物。
橙子,蘋果,香蕉,木瓜,芒果.西紅柿檸檬.青瓜西瓜可以美容皮膚.
辣椒,苦瓜,青蒜,油菜,香菜,蘿卜葉,和木瓜是較好的美容蔬菜.