維生素是飯前吃好還是飯后吃好
水溶性維生素VB、VC、VK可以經(jīng)常吃。
脂溶性維生素VA、VD就要控制這吃。
因?yàn)樗苄跃S生素會隨著汗液，尿液的排出而損失，而脂溶性的維生素會長期的存在于體內(nèi)，消耗的比較少，如果大量服用可能導(dǎo)致相應(yīng)的維生素疾病。
謹(jǐn)遵醫(yī)囑！
一般維生素是在飯后吃。空腹，胃酸可能破壞維生素。

現(xiàn)在的廣告虛假成分太大，很多保健品都夸夸其談，其實(shí)并沒有什么實(shí)實(shí)在在的療效?，F(xiàn)在，隨著人們對于養(yǎng)生及保健重視程度的提高，服用維生素類補(bǔ)充劑已經(jīng)成為一種時(shí)尚，許多人都把自己對于健康的希望寄托在這些小藥丸上。但是日前丹麥的研究人員卻宣稱，服用維生素藥丸可能對身體并無益處，反而會增加人們早逝的風(fēng)險(xiǎn)。

為了預(yù)防癌癥及其他疾病，一些本來很健康的人堅(jiān)持服用抗氧化劑，其中包括維生素A及維生素E等，這種行為實(shí)際上干預(yù)了人體自身的防御系統(tǒng)的正常功能，有可能會使人們早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加16%。

　　這些科學(xué)家針對23萬身體健康的人進(jìn)行了67項(xiàng)研究，結(jié)果顯示，并“沒有足夠的證據(jù)”表明任何抗氧化劑會起到延長人體壽命的功效，而且其中一些還會增加人們的死亡率。

　科研人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，服用維生素A補(bǔ)充劑能夠使健康人士的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加16%，服用胡蘿卜素則會增加7%的死亡風(fēng)險(xiǎn)，對于維生素E藥丸的服用者這個(gè)比例為4%。

　　此外，盡管實(shí)驗(yàn)并沒有得出維生素C藥劑會增加人們死亡風(fēng)險(xiǎn)的結(jié)論，但也沒有發(fā)現(xiàn)其有助于抵抗疾病的相關(guān)證據(jù)，而許多人都堅(jiān)持服用維生素C來防止感冒。

對于上述研究，英國衛(wèi)生部稱，人們應(yīng)當(dāng)設(shè)法從合理膳食中攝取身體所需的維生素，在服用大計(jì)量抗氧化補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。