宮寒也就是胞宮寒冷，如果不及時治療的話，會給女人們帶來眾多的危害。那么，女人如何調(diào)理宮寒呢?做好以下這幾件事。

　　女人如何調(diào)理宮寒?

　　1、堅持快走

　　不少女人之所以患上宮寒是因為缺少運動所致，如果你想要改善宮寒的話，就需要養(yǎng)成運動的習(xí)慣，比如說堅持每天快步走，尤其是在鵝卵石路上行走，這樣子可以刺激足底的穴位、經(jīng)絡(luò)，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)的功效。

　　當(dāng)然，冬季天冷赤腳走鵝卵石可不好，而穿著鞋子走因為冬季鞋底厚又起不到效果。這個時候建議可以在網(wǎng)上購買指壓板，鋪在自己的房間里面。這樣子冬季的時候，不用外出在家里穿著襪子在指壓板上走也是一種不斷的鍛煉方法。

女人如何調(diào)理宮寒 做好這幾件事（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

 

　　2、注意身體的保暖

　　很多女人之所以患上宮寒，和自己平日里不注意保暖有很大的關(guān)系，比如說寒冬還穿得很單薄，比如說愛吃冰冷的食物，比如說外出不做好御寒措施等等。這些行為都會導(dǎo)致寒氣侵入身體，日積月累地不斷增多。若是不及時調(diào)理的話，宮寒就會越發(fā)嚴重的。

　　所以說，女人們要注意為身體保暖，尤其是在如今寒冷的冬季，更是一點的馬虎不得：建議要穿厚一點，穿羽絨服、棉服，如果覺得這樣顯得臃腫的話，想要穿薄一點的外套，那么要記得穿一件貼身的加絨保暖內(nèi)衣，幫助御寒。建議外出的時候，戴好三件套(帽子、口罩、圍巾)，這樣子才能將容易受寒的部位包起來，減少寒氣入侵。建議要多喝熱水，直接喝熱水是暖身最快的，當(dāng)然，喝湯也是一樣，同時還能滋補身體，為身體補充營養(yǎng)。所說，吃飯前要記得先喝些湯。

　　3、飲食調(diào)理

　　宮寒是因為身體寒氣太多了，那么平日里就可以吃一些暖身驅(qū)寒的食物，幫助趕走身體內(nèi)的寒氣。比如說多吃紅棗、花生仁、核桃之類的。另外，一些中藥材用來做藥膳，能夠很好地調(diào)理宮寒，建議女人們試一試：

　　當(dāng)歸

　　本身患有宮寒的女人們，不妨準備一些當(dāng)歸、雞肉燉湯食用，堅持食用一段時間，能夠不僅能夠調(diào)理宮寒還能調(diào)理月經(jīng)，可以說是一舉兩得。

　　阿膠

　　阿膠可是很滋補的，其中阿膠成分能夠讓子宮變得更加活躍，而且還能夠促進體內(nèi)血紅蛋白以及紅細胞的形成。所以說，女人們?nèi)粘３砸恍┌⒛z，能夠調(diào)理宮寒，同時幫助補血。比如說準備一些阿膠，一兩個雞蛋，等阿膠熬化了以后，加入清水煮沸，再打入雞蛋液烹煮，煮好了以后加少許鹽分調(diào)味就可以吃了。

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