脾胃虛寒，為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證候。包括脾陽虛和胃陽虛(亦有認(rèn)為單指脾陽虛)，多因飲食失調(diào)、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致，那么脾胃虛寒怎么減肥呢?讓我們一起來看看吧。

　　病因

　　脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物等，再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。脾胃虛寒也可由脾胃氣虛發(fā)展而來?！稘?jì)生方·脾胃虛寒論治》：“夫脾者，足太陰之經(jīng)，位居中央，屬乎戊己土，主于中州，候身肌肉，與足陽明胃之經(jīng)相為表里。表里溫和，水谷易于腐熟，運(yùn)化精微，灌溉諸經(jīng)。

　　若飲食不節(jié)，或傷生冷，或思慮過度，沖和失布，因其虛實(shí)，由是寒熱見焉。方其虛也，虛則生寒，寒則四肢不舉，食欲不化，喜噫吞酸，或食即嘔吐，或卒食不下，腹痛腸鳴，時(shí)自溏泄，四肢沉重，舉多思慮，不欲聞人聲，夢見飲食不足，脈來沉細(xì)軟弱者，皆虛寒之候也。”總括以上諸因，主要由以下兩個(gè)方面導(dǎo)致脾胃陽氣虛衰，陰寒內(nèi)盛，形成脾胃虛寒證：一由脾胃氣虛發(fā)展而來;二因過食生冷，損傷脾陽、胃陽。

　　脾胃虛寒怎么減肥?

　　多食用健脾驅(qū)濕食物

　　脾虛首先要健脾，要健脾效果好，首先得先驅(qū)濕，如果身上濕氣重，那么再吃補(bǔ)品功效也會(huì)大打折扣的。有些嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致虛不受補(bǔ)。

　　平時(shí)比較容易取得的健脾驅(qū)濕的食物有：薏仁、山藥、蓮子、冬瓜、山楂等。只在平時(shí)的湯類或者粥類加入些許即可。食療則以半年為一周期，藥療則為三個(gè)月為一周期。所以要堅(jiān)持食用，方能改善體質(zhì)。體質(zhì)改變，肥胖自然改善哦。

　　中醫(yī)針灸減肥

　　其實(shí)中醫(yī)減肥已經(jīng)很悠久了，這個(gè)針對于脾虛者更是適合。在針灸過程中，主要以加速體內(nèi)循環(huán)以及健脾為目的，只要人體大循環(huán)與脾胃相結(jié)合調(diào)理，效果很快看的見。不過針灸需要有寬裕的時(shí)間和適合的條件，并且要到正規(guī)醫(yī)院去做哦。在針灸時(shí)，不僅可以改善脾虛的問題，還可以改善身體其它方面的問題。因此，針灸對于脾虛者，是個(gè)不錯(cuò)的選擇，即調(diào)理了身體，又減肥哦。

　　適時(shí)適量運(yùn)動(dòng)

　　脾虛者普遍比較虛弱，強(qiáng)勁的運(yùn)動(dòng)并不適合，也堅(jiān)持不了。所以要選擇輕柔的運(yùn)動(dòng)，比較瑜伽、快走、游泳這些。每次堅(jiān)持40分鐘，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸以及放松活動(dòng)。只要堅(jiān)持下去、三個(gè)月內(nèi)，肯定會(huì)有見效的。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意結(jié)好同伴，因?yàn)槠⑻撜咛撊?，運(yùn)動(dòng)沒掌握好的時(shí)間和長度，容易暈倒。因此應(yīng)找好伙伴結(jié)伴同行。

　　避免辛辣刺激性食物

　　對于養(yǎng)生來說，辛辣刺激性食物是都要避免的。因?yàn)樗鼈儠?huì)損傷脾胃功能，導(dǎo)致脾胃功能失衡。因此，要遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，平時(shí)要吃得清淡一些，少咸少辣少油，多粥和湯水。必然不會(huì)造成太多的能量供給。對于脾虛者減肥，很有效果的。

　　經(jīng)常泡腳暖身

　　脾虛者容易感覺到身邊發(fā)冷，身體臃腫，體內(nèi)水份不流失或者過大量出汗都是虛的體現(xiàn)。每天晚上泡20分鐘熱水腳，可起來加速全身大循環(huán)，起來去寒去濕的作用?？梢耘菽_水里面加入些許艾草或者生姜。事半功倍哦。

　　少熬夜、早起鍛煉身體

　　減肥，不管是什么原因造成的，都不能熬夜，需要持續(xù)鍛煉身體。對于睡眠不足的人，很難減肥成功的哦。

　　每天早晨太陽升起時(shí)即鍛煉身體，與太陽公公一起活動(dòng)。即是鍛煉的時(shí)機(jī)。太早，則空氣不理想：太晚、不利于全天的學(xué)習(xí)和工作。因此，和太陽一同起身即是最好的啦。

　　以上就是關(guān)于脾胃虛寒怎么減肥的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。