運動后低血糖的原因是什么?很多人在運動的時候都會出現(xiàn)低血糖的癥狀，比如頭暈，心律不齊等等，有的嚴重的還會出現(xiàn)暈倒，休克等。那這是什么原因呢?有什么方法可以避免低血糖呢?

　　首先，我們來看看運動后低血糖的原因有哪些?

　　引起低血糖的原因很多，較常見的原因有：

　　1、胰島β細胞增生和腫瘤等病變使胰島素分泌過多，致血糖來源減少，去路增加，造成血糖降低。

　　2、使用胰島素或降血糖藥物過多。

　　3、垂體前葉或腎上腺皮質功能減退，使對抗胰島素或腎上皮質激素分泌減少，結果同胰島素分泌過多。

　　4、肝嚴重損害時不能有效地調(diào)節(jié)血糖，當糖攝入不足時很易發(fā)生低血糖。

　　5、長期饑餓、劇烈運動或高燒病人因代謝率增加，血糖消耗過多。

　　那么，低血糖的急救措施是什么?

　　1、停下休息

　　立即停止運動，坐在有靠背或支撐的地方，上身稍微后仰。

　　2、進食含糖食物

　　比如 1 杯果汁或含糖飲料、3 平茶匙白糖或 3～5 塊糖果，有時候馬上吃點西瓜、葡萄等水果也行。

　　3、及時就醫(yī)

　　如果癥狀仍然沒有得到緩解，可在 5～10 分鐘后重復進食含糖食物，之后再吃些面包、饅頭等，防止再次發(fā)生低血糖。若仍未緩解，請盡快去醫(yī)院。

　　最后，我們要明白如何避免運動后低血糖?

　　1、盡可能于飯后1-2小時內(nèi)參加運動，這時人體內(nèi)血糖較高，不易發(fā)生低血糖。

　　2、糖尿病患者避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動。例如在短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運動，因運動增加血糖消耗，增強降糖效果，易發(fā)生低血糖。

　　3、需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運動。因為運動時注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。

　　4、不要空腹運動，有清晨鍛煉習慣的人，如要空腹運動，在運動前或運動中適當加餐和補充糖分，大運動量的活動結束后，進食量要適當增加。

　　5、避免劇烈運動。最適合低血糖患者的運動是持續(xù)而有規(guī)律的運動，如騎自行車、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧運動，運動后以不感到疲勞為宜。

　　6、運動結束時不要馬上停止，應進行一些恢復性運動，常見的有伸腿、抬腿、彎膝、伸臂、彎腰等，長跑后可步行一段，直到心率恢復到運動前的水平。

　　7、運動后還要及時洗澡，不僅可以清潔皮膚，同時也可以促進全身血液循環(huán)，起到幫助全身功能盡快恢復的作用。

　　以上就是關于運動后低血糖的原因的介紹，希望對您有所幫助!