良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢?如何讓老人心理健康呢?讓我們一起來看看吧。

　　影響老年人心理健康的因素

　　1.衰老和疾?。喝说?0歲以后，會(huì)引起一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會(huì)逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、煩惱、恐懼心理。

　　2.精神創(chuàng)傷：老人退休后，會(huì)面臨各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下等。精神創(chuàng)傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。

　　3.環(huán)境變化：最多見的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過程。

　　如何讓老人心理健康

　　老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個(gè)方面。一是生理因素。人到老年大腦和其他生理機(jī)能開始退化。如果此時(shí)能有效延緩大腦衰老，這對于人的心理健康無疑是一個(gè)良好的基礎(chǔ)。如果大腦衰老過快或者個(gè)人不能很好地調(diào)適自己，有可能導(dǎo)致心理上失常。二是環(huán)境因素。人的心理健康與否，與環(huán)境有直接的關(guān)系。如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個(gè)外部的良好環(huán)境。如果生活在一個(gè)經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。三是生活因素。有意義的活動(dòng)，良好的生活習(xí)慣有益于人的心理健康，若參與一些不良活動(dòng)，如賭博、酗酒等就會(huì)損害人的心理康。四是文化因素。一個(gè)人有較高的文化素養(yǎng)，他會(huì)對人生有一個(gè)正確態(tài)度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會(huì)因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。要做到長壽，老年人要對自己負(fù)責(zé)，多做心理保健。

　　1.“動(dòng)”，就是多運(yùn)動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)。”實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)不僅延緩衰老，生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進(jìn)廢退”，古人也早就提出“不動(dòng)則衰”。日本一位研究老人問題的專家指出“君欲延年壽，動(dòng)中度晚年。”因此，老年人要注意加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，就是這個(gè)道理。

　　2.“仁”，就是心地善良，待人寬厚。“仁者壽”為無數(shù)長壽老人的實(shí)踐所證實(shí)。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個(gè)個(gè)慈祥善良。美國心理學(xué)家研究表明，同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康。

　　人常說：“心底無私天地寬”、“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”，就是說，對人寬厚、幫助別人，不僅有益于別人，也有利于自身。