冬天手腳冰涼怎么辦？一到冬天，很多人就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么，手腳冰涼怎么辦才好呢？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　冬天手腳冰涼怎么辦

　　1、堅持每天泡腳

　　冬天手腳冰涼怎么辦？泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　2、堅持做有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

　　3、穿棉襪保暖

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。

　　4、保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積，增強抵抗力。

冬天手腳冰涼怎么辦 小妙招讓你暖起來

　　冬天手腳冰涼怎么辦？以上小妙招能幫您驅(qū)走寒意哦。下面我們再來看看手腳冰涼有什么危害：

　　腳底是人體血氣循環(huán)的末端，如果血氣不足，首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯的地方當(dāng)然就是這里。血氣不足，抵御力就不足，寒氣就容易借機入侵，導(dǎo)致生病。

　　對女性而言，手腳冰冷會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

　　而且冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，會影響睡眠質(zhì)量，從而影響第二天的精神狀態(tài)。

　　以上就是關(guān)于冬天手腳冰涼怎么辦的介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?