很多人喜歡嚼口香糖，因?yàn)榻揽谙闾?，不僅可以保持口氣清新，還能可以緩解壓力。但是大家知道嗎，經(jīng)常嚼口香糖危害可不小哦，究竟經(jīng)常嚼口香糖的危害有哪些?下面一起來(lái)看看吧!

　　嚼口香糖的危害

　　經(jīng)常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點(diǎn)的形成。并且在反復(fù)進(jìn)行咬合動(dòng)作時(shí)，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，對(duì)于牙周健康有一定的幫助。盡管如此，經(jīng)常嚼口香糖危害還是很多的篇哦。下面來(lái)看看嚼口香糖的危害有哪些。

　　1、易誘發(fā)齲齒

　　市場(chǎng)上出售的無(wú)糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人為了避免代糖的通便作用而轉(zhuǎn)換成含糖口香糖，但卻引起了另一個(gè)問(wèn)題?？谙闾侵械奶欠謺?huì)加速細(xì)菌繁殖，易誘發(fā)齲齒。

　　2、使人多吃垃圾食物

　　有人建議在飯前吃口香糖來(lái)抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的。但一項(xiàng)最新研究卻發(fā)現(xiàn)吃口香糖并不會(huì)減少熱量的攝入，而吃薄荷味口香糖還會(huì)減少對(duì)健康食品(通常指水果)的攝入，而增加了吃垃圾食物的可能性，包括薯片和糖果。研究人員相信薄荷味使水果和蔬菜都帶上了一點(diǎn)苦味，讓人難以下咽。為減肥，可在餐前喝一杯綠茶來(lái)抑制食欲，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、消除脂肪的作用。

經(jīng)常嚼口香糖的危害竟有這么多

　　3、觸發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

　　經(jīng)常咀嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥(簡(jiǎn)稱TMJ)，其癥狀包括關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙等。專家認(rèn)為，過(guò)度使用肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮，隨時(shí)間的推移導(dǎo)致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、引發(fā)腸胃道疾病

　　腸易激綜合征(簡(jiǎn)稱IBS)是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習(xí)慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導(dǎo)致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導(dǎo)致健康人出現(xiàn)腹瀉。

　　5、導(dǎo)致補(bǔ)牙的合金材料釋放出汞

　　瑞士科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

　　經(jīng)常嚼口香糖的危害這么多，那么，嚼口香糖要注意什么呢?

　　1、咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，有胃病的人更不宜過(guò)多地嚼口香糖，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。

　　2、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。

　　3、此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國(guó)字臉”，影響女性的面型。

　　經(jīng)常嚼口香糖的危害竟然這么多，為了自己的健康，沒(méi)事還是盡量少嚼食口香糖吧!