氣血不足以女性居多，女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況，下面給大家介紹一下血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　血?dú)獠蛔愕陌Y狀

　　氣虛：面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

　　氣滯：胸悶，小腹?jié)q痛連及兩肋，痛無定處等 。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥不潤、毛發(fā)枯萎、指甲干裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

　　血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮膚干燥，口干又不想喝水等，都屬于血?dú)獠蛔?。血?dú)獠蛔憧赏ㄟ^飲食來調(diào)節(jié)，如紅棗。

血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理 女性氣血不足怎么辦

　　血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理

　　食物調(diào)理：多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸是細(xì)胞分裂和骨質(zhì)血液細(xì)胞重要成分。

　　藥物調(diào)理：中藥重氣血，所以縱觀國醫(yī)中的成分，其中很多都有調(diào)理血?dú)獾墓π?，常見的成分如：黨參、紅棗、紅糖、枸杞、何首烏等等。

　　神經(jīng)調(diào)理：神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法，所謂興奮會(huì)使得血液循環(huán)加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實(shí)。所以女人應(yīng)多保持愉悅的心情。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠增加血液循環(huán)，提高身體器官和循環(huán)系統(tǒng)的工作效率。每天保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，非常重要。

　　睡眠調(diào)理：美人可以睡出來，因?yàn)樗X不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)、細(xì)胞、機(jī)體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺。

　　以上就是關(guān)于血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理 女性氣血不足怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?