3、葡萄柚：已有研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚有助減肥，而且能預(yù)防糖尿病。

　　4、綠茶：最近調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者，三個月后，減掉的脂肪比那些沒喝茶的人要多。研究人員發(fā)現(xiàn)，綠茶中的茶多酚能幫助人們?nèi)紵嗟目防锖椭尽?/p>

消脂食物有哪些 節(jié)后消脂小技巧

　　5、湯：三餐前先喝湯，能減少人的饑餓感。特別是像番茄蛋湯，更容易飽肚而所含的熱量很少。

　　6、蔬菜沙拉：蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉醬或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量減少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能減少12%。

　　7、酸奶：有一項研究，把參與志愿者分為兩組，一組減肥者每天三餐吃酸奶，另一組不吃，最后第一組比第二組體重減輕多22%，減少的脂肪比第二組多61%。而且，第一組的少減少的腹部脂肪比第二組多81%。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，不僅不容易覺得餓，而且對健康很有益。

　　以上就是關(guān)于消脂食物有哪些 節(jié)后消脂小技巧的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?