下面給大家介紹一下手腳冰涼怎么調(diào)理，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　手腳冰涼是怎么回事

　　1、陽氣不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　2、循環(huán)障礙

　　心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

　　3、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

　　4、心理因素

　　精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

手腳冰涼怎么調(diào)理 小妙招讓你暖起來

　　手腳冰涼怎么調(diào)理

　　1、吃溫補食物

　　多進食溫性的食物，更能驅(qū)寒、補陽氣。氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等藥膳來補養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。

　　2、熱水泡腳泡手

　　熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來補養(yǎng)陽氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。

　　3、保暖寒冷部位

　　體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴。平時注意穿棉襪，保持腳部干爽暖和。

　　4、加強運動

　　加強運動能調(diào)動陽氣，補充陽氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運動都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，讓四肢暖和起來。

　　以上就是關(guān)于手腳冰涼怎么調(diào)理 小妙招讓你暖起來的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!