你聽說過轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰會傷胃嗎?讓我們一起來了解一下這個(gè)說法到底是真的還是假的吧。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈是一種很好的瘦腰運(yùn)動，操作簡單，占地小，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，呼啦圈只在腰間相對胃部附近位置運(yùn)動，有的人就擔(dān)心轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間長了，會不會傷及胃部，導(dǎo)致胃部下垂。

　　其實(shí)，到目前為止，臨床上還未出現(xiàn)過一例因轉(zhuǎn)呼啦圈而導(dǎo)致胃下垂和子宮下垂的。這是因?yàn)槿梭w腹腔內(nèi)的器官都有各自的位置，很少有運(yùn)動可以導(dǎo)致錯(cuò)位的，而轉(zhuǎn)呼啦圈一般不會引起體內(nèi)臟器位置的改變。所以，對于身體健康的你來說，轉(zhuǎn)呼啦圈并不會對身體造成下垂等損傷。然而，這里也要提醒大家，飯后最好不要馬上開始轉(zhuǎn)呼啦圈，也不要大范圍地運(yùn)動，否則腸胃也是吃不消的，還可能引起身體的損傷。并且對于一些身體素質(zhì)本來就不好的人，可能自身的一些臟器都比較脆弱，也最好避免轉(zhuǎn)呼啦圈，否則有可能會造成子宮和卵巢異位癥。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈減肥的要點(diǎn)

　　1.選擇輕巧些的呼啦圈

　　呼啦圈的重量大約以食指及中指能夠負(fù)荷的程度為宜，建議選擇呼啦圈最好是那種一種外面包裹著藤條的呼啦圈。

　　2.轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間不宜太長

　　有氧運(yùn)動一般堅(jiān)持30分鐘到四十分鐘即可，中間可以休息，不必一直不停地轉(zhuǎn)。

　　3.飽腹時(shí)不宜轉(zhuǎn)呼啦圈

　　呼啦圈會對腹部有一定的壓力，剛剛吃完飯不宜馬上轉(zhuǎn)呼啦圈。至少休息一個(gè)小時(shí)以上才能運(yùn)動。

　　4.轉(zhuǎn)呼啦圈的速度適中

　　呼啦圈減肥不必要爭速度，速度太快不易于堅(jiān)持。最好以均勻適中的速度進(jìn)行，這樣可以避免增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)、增大肌肉拉傷和急性腸扭轉(zhuǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　以上就是有關(guān)轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰是否會傷胃的介紹，相信大家有所了解了。