下面為大家介紹的健康知識(shí)是：大笑能長(zhǎng)壽 五大奇招讓你活到99，請(qǐng)看以下詳細(xì)的內(nèi)容介紹。

　　大笑能長(zhǎng)壽 五大奇招讓你活到99

　　笑

　　笑聲能促使人體發(fā)生變化，改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。因此米勒博士的長(zhǎng)壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來(lái)，并把這快樂傳遞給別人。

　　大蒜

　　大蒜大家都不陌生，我們每天都會(huì)吃到大蒜，那么你知道大蒜也是能長(zhǎng)壽的嗎?在古代，由于醫(yī)療水平很不發(fā)達(dá)，很多人往往死于傷口的感染，而大蒜就成了天然的抗生素，這是因?yàn)榇笏饩哂泻芎玫臍⒕π?。大蒜還有著很好的抗衰老功效，這是因?yàn)榇笏庥兄軓?qiáng)的抗氧化性，研究發(fā)現(xiàn)它的抗氧化性甚至超過(guò)了燕窩人參這些名貴補(bǔ)品，日常飲食中多加蒜就可以幫助對(duì)抗衰老。

　　睡得早

　　50歲以上的人，如果每晚睡眠6-9個(gè)小時(shí)，那么他們的思維能力要強(qiáng)于睡眠時(shí)間較少的同齡人。美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)：睡眠質(zhì)量差的人皮膚會(huì)出現(xiàn)過(guò)早老化的跡象，包括長(zhǎng)皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。

　　白開水

　　我們每天都需要補(bǔ)水，但是很多人都不會(huì)選擇白開水。不過(guò)研究表明喝白開水會(huì)讓你獲得顯著的健康功效，讓長(zhǎng)壽基因的功能啟動(dòng)起來(lái)。

　　減腰圍

　　一個(gè)人的腰圍是其現(xiàn)在和未來(lái)健康狀況的預(yù)測(cè)變量，它甚至比體質(zhì)指數(shù)更為準(zhǔn)確。近期的一項(xiàng)研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪，她們死亡的風(fēng)險(xiǎn)是腰圍較小女性的3倍?？贫骱推渌麑W(xué)者認(rèn)為，當(dāng)人們攝取的食物熱量較低時(shí)，會(huì)激活人體內(nèi)部存在的長(zhǎng)壽基因。

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