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四大肥胖暗號(hào) 你出現(xiàn)了幾個(gè)

  你知道嗎?當(dāng)你開始變胖的時(shí)候你的身體其實(shí)是有給你發(fā)出信號(hào)的。下面為大家介紹的是:四大肥胖暗號(hào) 你出現(xiàn)了幾個(gè)?一起來了解一下吧。

  四大肥胖暗號(hào)

  1、臉色暗沉

  近期全國(guó)的氣溫都在上升,很多人愛美人士開始抱怨自己的皮膚變黑了。同時(shí),很多人會(huì)把臉色變黑歸結(jié)于紫外線的“功勞”。但是,本君想要告訴大家的是,我們不一定是被曬黑的,可能是我們身體內(nèi)部的排毒功能正在退化。

  體內(nèi)器官的解毒功能下降了,那么體內(nèi)集聚的毒素也就會(huì)不斷增多。毒素是肥胖的根源,這一點(diǎn)我想很多人都是有所了解的。這些毒素聚集在人體內(nèi)部,將會(huì)阻礙人體的正常消化運(yùn)作,時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致身體越來越虛弱,形成肥胖。

  臉是反應(yīng)人體健康的“晴雨表”,我們可以從臉上看出身體內(nèi)部存在的各種隱患。臉色發(fā)黑,很有可能是肝臟部位的解毒能力在下降,導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉淀過多。進(jìn)入人體的有毒成分大部分都要由肝臟來進(jìn)行解毒處理。肝臟出現(xiàn)問題就會(huì)反映在臉上,臉色發(fā)黑就是毒素過多的外在表現(xiàn)。

  所以,臉色發(fā)黑并不是“被曬的”,很有可能是身體內(nèi)部的排毒代謝功能在退化。同時(shí),它也是肥胖開始的征兆之一。本君建議大家,在臉色暗沉的時(shí)候就要及時(shí)做好身體的排毒工作,方可遠(yuǎn)離肥胖困擾。

  2、便秘頻繁

  經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,那么你要提高警覺了,便秘也是肥胖的暗號(hào)之一。很多人會(huì)問,便秘和肥胖有什么關(guān)系呢?因?yàn)楸忝匾矔?huì)造成體內(nèi)毒素的堆積,本來應(yīng)該排除體外的毒素不能及時(shí)排出去,留在大腸內(nèi)部被身體二次吸收。

  經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,特別是宿便對(duì)于身體來說更是百害無一益,最具有代表性的危害就是肥胖。所以,經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友們要注意自己的身材“危機(jī)”。

  3、經(jīng)常感覺到餓

  經(jīng)常感覺到餓其實(shí)也是肥胖的信號(hào)之一,因?yàn)槲覆吭跊]有食物可消化的情況下才會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào),此時(shí)如果進(jìn)食的話,胃部的消化吸收能力是最好的,也是長(zhǎng)肉的最佳時(shí)機(jī)。

  如果你經(jīng)常感覺到餓的話,那么說明你的飲食習(xí)慣不是很好,沒有在正確的時(shí)候進(jìn)食正確的飲食。一日三餐一定要按時(shí)吃,三餐的飲食搭配也要做好,才能夠?yàn)樯眢w提供足夠的能量,而不是“供不應(yīng)求”。

  4、吃飯速度變快

  吃飯的速度和肥胖有什么關(guān)系呢?很對(duì)人會(huì)有這樣的疑問,本君告訴大家,關(guān)系大著呢。在正常情況下,我們每天吃多少食物和我們的生理反饋信號(hào)有關(guān)。人的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng),有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞,有了這些調(diào)控信號(hào),我們的大腦才能知道到底有沒有吃飽。

  如果吃飯速度過快,大腦還沒有來得及反應(yīng)信號(hào),明明所攝取的食物分量已經(jīng)足夠了,可是大腦卻還沒接到飽食信號(hào),所以在“不知飽”的情況下,會(huì)不知不覺地繼續(xù)吃喝,甚至最后過度攝食,長(zhǎng)年累月如此過度吃東西,身體當(dāng)然會(huì)肥胖起來。

  所以,本君建議大家要控制好自己的吃飯時(shí)間和吃飯的速度,如果發(fā)現(xiàn)自己在餐桌上所花費(fèi)的時(shí)間變短了,那就要注意自己的體重是否在不斷“惡化”了。減慢吃飯的速度,不僅可以預(yù)防肥胖,還可以幫助消化吸收。

  以上就是有關(guān)四大肥胖暗號(hào) 你出現(xiàn)了幾個(gè)的介紹,相信大家有所了解了,希望對(duì)你們有所幫助。

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