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男人最應(yīng)該向女人學(xué)習(xí)的十件事

  本文為大家健身的健康知識(shí)是:男人最應(yīng)該向女人學(xué)習(xí)的十件事。一起來看看女人的哪些好習(xí)慣是值得男人去學(xué)習(xí)的吧。

  一、喝熱水有助睡眠。

  溫開水、熱牛奶、熱茶……很多男人會(huì)認(rèn)為這些熱飲不夠爽,大口喝冰鎮(zhèn)的可樂和啤酒才是他們應(yīng)該做的事情。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國璽表示,男性體內(nèi)陽氣較盛,因此喜歡喝冷飲來澆滅體內(nèi)的熱火,但長(zhǎng)期以來容易導(dǎo)致脾胃虛寒。此外,許多男人在飲食方面不講究,不按點(diǎn)吃飯或容易暴飲暴食,飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激,患腸胃疾病的幾率會(huì)大大增加。張國璽建議,尤其早晚,一定要多喝溫?zé)岬乃?,早喝有助于陽氣生發(fā),晚喝有助于睡眠。

  二、吃木瓜護(hù)肝減肚腩。

  木瓜不但可以為女人豐胸,還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪,而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的“清腸劑”,能減少廢物和毒素在下半身的積聚。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新說,木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力,穩(wěn)定肝細(xì)胞膜,促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖原合成,從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。如果你嫌他經(jīng)常喝酒或腹圍太大,建議讓他每周吃1—2次木瓜。

  三、“小”運(yùn)動(dòng)帶來大健康。

  男人總是喜歡定下宏偉目標(biāo),打算去健身房“大干一場(chǎng)”。相比起來,女人則更喜歡靠一些小運(yùn)動(dòng)達(dá)到保健的目的,比如工間扭扭腰、中午散散步或趁著看電視的時(shí)候在全身拍拍打打。“現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,擠出大塊時(shí)間鍛煉對(duì)很多人來說并不現(xiàn)實(shí)。”北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授張一民說:“目標(biāo)太大反而難以實(shí)現(xiàn)。把一天半小時(shí)的鍛煉計(jì)劃,分成6個(gè)5分鐘,會(huì)好實(shí)現(xiàn)的多。”可以包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等多項(xiàng)“小”運(yùn)動(dòng)。大強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)不利于深呼吸,而使呼吸越來越淺,導(dǎo)致壓力增大。

  四、多泡腳保護(hù)陽氣。

  雙腳是人體的“第二心臟”,在家中能堅(jiān)持泡腳的只有女人。其實(shí),由于男人的血液循環(huán)速度比女人快得多,足浴在男人身上所起的健康療效比女人更好。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授建議,保護(hù)陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時(shí)把暖壺放在旁邊,隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石,一邊泡腳一邊踩。此外,腳底密布著各種穴位,如果能在泡腳后對(duì)腳心、腳趾進(jìn)行適當(dāng)按摩,還可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。

  五、養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性。

  查爾斯王子是英國王室里的“花草專家”,他曾公開表示,男人比女人更需要花草。應(yīng)酬較多的男性,可以養(yǎng)一盆茉莉花,茉莉花中有一種叫芳樟醇的成分,經(jīng)常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。經(jīng)常熬夜的男性,還可以養(yǎng)一盆薄荷。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分,其在夜間發(fā)揮的功效是白天的兩倍,在電腦桌下放一盆薄荷,聞著獨(dú)特的薄荷香,夜間工作會(huì)更有效率。此外,仙人掌可以吸收輻射,最好在電腦旁擺放一盆。此外,對(duì)于急性子的男人來說,擺弄花草可以培養(yǎng)耐心,還能緩解壓力、分散注意力、打發(fā)閑暇時(shí)光。

  六、稱體重遠(yuǎn)離慢性病。

  對(duì)于女人來說,體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動(dòng),總會(huì)引得她們大呼小叫,而男人卻對(duì)此不屑。不過,我國居民營養(yǎng)狀況調(diào)查的結(jié)果卻證明,中青年人中,女性肥胖率明顯低于男性。造成差異的主要原因,就是女性比較在意體重,注意控制飲食。而對(duì)于男性來說,能知道自己當(dāng)前體重的少之又少。為此專家建議,體重是許多慢性病發(fā)病的“晴雨表”,應(yīng)至少每個(gè)月稱一次,并保證自己的BMI在正常范圍內(nèi)。

  七、當(dāng)“話癆”大腦不變老。

  女人每天要說2萬個(gè)字,男人每天最多說1萬字。其實(shí)做個(gè)“話癆”沒什么不好,醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),愛說話的人大腦衰老速度比正常人慢14%,這也是演員、政客在年紀(jì)很大時(shí),思維仍然活躍的原因。說話可幫大腦代謝殘余廢氣,吸收新鮮空氣,降低氧化程度。如果你身邊有沉默寡言的男人,就多鼓勵(lì)他張口說話吧。

  八、聊八卦減壓促交流。

  很多男人,對(duì)于女人愛好明星八卦、家長(zhǎng)里短感到非常不解。“事實(shí)上,八卦是好奇心的代名詞。”上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如表示,愛八卦的女性,通常對(duì)旁人的觀察更細(xì)致入微,更能體諒他人的情感需求。這點(diǎn),恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。此外,無傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對(duì)男人來言,知道某些關(guān)于自己?jiǎn)挝换蚺笥训陌素?,代表他們沒有落伍或被排斥在圈子之外。

  九、撒撒嬌更招人愛。

  “男人通常認(rèn)為女人愛哭、愛笑是有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn),他們認(rèn)為,真正的男子漢就應(yīng)該內(nèi)斂,學(xué)會(huì)隱藏自己的情感。”美國心理學(xué)家麗莎·威絲曼說:“事實(shí)上,人的情感就是一道大壩,水位高了就需要泄洪。”男人應(yīng)該像女人一樣,勇敢表現(xiàn)自己的情感,而非被社會(huì)的舊有觀念所禁錮:高興的時(shí)候就笑,不高興的時(shí)候就哭,委屈的時(shí)候就撅撅嘴,和心愛的人在一起撒撒嬌,“有真情實(shí)感的男人更招人愛,也容易成功。”

  十、“喜新厭舊”告別死心眼。

  有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),感情很深的老年夫婦中,如果男人先死,女人還能活十到二十年;如果女人先死,男人只能活五到十年??梢?,男人更念舊,更死心眼。而相比之下,女人可以既對(duì)感情忠誠,又拿得起、放得下。就像她們,可能昨天做的發(fā)型今天就不喜歡了,這種喜新厭舊,代表著對(duì)新觀念、新事物以及變化的接受能力強(qiáng)。王裕如說,喜新厭舊不是讓男人始亂終棄,而是告訴他們,在需要告別、放棄一些東西,比如感情、名聲、權(quán)力時(shí),千萬別太死心眼。

  以上就是男人最應(yīng)該向女人學(xué)習(xí)的十件事,相信大家有所了解了,希望對(duì)你們有所幫助。

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