下面為大家介紹的健康知識(shí)是：夏季貪涼食 女性要謹(jǐn)慎，一起來看看詳細(xì)的內(nèi)容介紹吧。

　　到了夏天，很多人女性朋友都會(huì)貪涼，吃大量的冷飲，如冰鎮(zhèn)的飲料、冰鎮(zhèn)的西瓜，冰淇淋雪糕等，雖解一時(shí)的涼爽，卻不知道這樣會(huì)損害健康，而且會(huì)造成很多希望減肥的朋友體重高居不下，甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。

　　這并不是因?yàn)轱嬃虾沁^高，或者西瓜會(huì)容易發(fā)胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因?yàn)樗鼈兌加型粋€(gè)特點(diǎn)，非常涼。而就是這個(gè)涼造成了我們脾胃出現(xiàn)問題，當(dāng)然出現(xiàn)脾胃虛弱的原因很多，比如從小體質(zhì)虛弱、飲食不規(guī)律、暴飲暴食等，但貪涼是主要原因。在今年的一次肥胖女性的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，76%的女性都有出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，而其中48%的女性都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，且經(jīng)常大量吃涼食。

　　說到這，也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒什么關(guān)系。

　　其實(shí)脾胃和肥胖有著最直接的關(guān)系，如果脾胃功能健旺，減肥可以說是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有著至關(guān)重要的關(guān)系。

　　有人說，我的胃口非常好，什么都愛吃，這能說我脾胃虛弱嗎?我只能告訴你，這是“胃強(qiáng)脾虛”，就是能吃而不能消化。胃是收納器官，脾是運(yùn)化器官。運(yùn)化又包含“運(yùn)”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，“運(yùn)”是把這些營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，生成人體的氣血。有時(shí)我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱了，無力將食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精髓，只是一味的在體內(nèi)堆積，當(dāng)我們身體需要能量時(shí)，她們不但不會(huì)化成氣血供我們使用，相反，還會(huì)阻礙我們生成新的氣血。久而久之，贅肉就占據(jù)了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間，使我們的氣血能量無法生成，沒辦法消耗，造成身體越來越胖，即便吃很少的東西，也無法減輕體重，或者是收效甚微。

　　很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己，把食物的熱量降到不能再低，每天吃東西都仔細(xì)的計(jì)算，就怕哪種食物的熱量偏高，擔(dān)心這一天的熱量超標(biāo)?？墒沁@種方法也許對(duì)一般飲食過量，脂肪含量較高的人群有效，但同時(shí)好多人都和我提出，為什么自己吃的不多，但體重就是不減輕呢?

　　這就是因?yàn)楝F(xiàn)在人大多飲食不注意，脾胃出現(xiàn)問題的人很多。即便吃的再少，堆在體內(nèi)的廢物、脂肪也無法自行分解并排出體外，同時(shí)吃的過少只是在分解身體內(nèi)本來就很少的一點(diǎn)氣血儲(chǔ)備，把正常的肌肉分解掉，來提供人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肉更松弛了，皮膚也黯淡無光，甚至出現(xiàn)細(xì)紋，體力也不如以前了。如果一旦恢復(fù)正常的飲食，體重會(huì)反彈的很快，而且比原來更快。

　　此時(shí)若想真正的瘦身唯有從調(diào)理脾胃開始，但沒有專業(yè)的指導(dǎo)，恐怕自己很難輕松的完成，如選擇不當(dāng)，只會(huì)讓身體愈加的發(fā)胖，甚至出現(xiàn)脂肪肝等癥狀。

　　夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過長(zhǎng)的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。

　　一旦出現(xiàn)此情況，若想恢復(fù)，卻不是一朝一夕就可以做到的。

　　而脾胃是否健康則決定了我們身體的是否健康，想想，我們是靠食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來供給人體養(yǎng)分，以正常工作，如果吃進(jìn)去的食物無法正常的被人體吸收而是像垃圾一樣的堆積，自然就造成了各種各樣的疾病發(fā)生，也可以說脾胃是我們的“后天之本”和“氣血生化之源”，只有人氣的氣血充足，我們才會(huì)為防病治病儲(chǔ)備了充足的能量，面色紅潤(rùn)，精力充沛，人也會(huì)看起來更精神，更健康!

　　所以，即便夏天很熱，也要注意讓自己散散體溫，再吃一點(diǎn)稍涼的食物，且不宜過多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建議

　　以上就是有關(guān)夏季貪涼食 女性要謹(jǐn)慎的相關(guān)介紹，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。