什么是倒春寒?如何應(yīng)對(duì)?下面為大家介紹的是倒春寒注意事項(xiàng),一起來了解一下吧。
在一年四季中,氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽光和煦,讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺,早晚卻寒氣襲人,讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣,就是通常所說的“倒春寒”。
倒春寒常擊倒三種人
“倒春寒”天氣容易誘發(fā)多種疾病,病菌、病毒等病原微生物會(huì)乘虛而入,導(dǎo)致多種疾病流行、復(fù)發(fā)與加重。以下三類人常會(huì)被“倒春寒”擊倒。
一、老年人
由于老年人熱平衡能力較差,抗病能力下降,且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱,所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動(dòng)增大,最易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等,高血壓、腦出血發(fā)病率明顯增高,這是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)受寒冷刺激興奮度增高,全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮,使血流阻力增大,從而導(dǎo)致血壓升高。
二、兒童
由于其免疫功能相對(duì)較弱,兒童對(duì)“倒春寒”難以適應(yīng),細(xì)菌、病毒等病原微生物乘虛而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。
三、時(shí)髦女性
她們往往要風(fēng)度不要溫度,過早地減少著裝,因?yàn)榕韵リP(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的刺激較男人更敏感,遭受冷空氣侵襲后,關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀,久之,易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
應(yīng)對(duì)倒春寒養(yǎng)生六妙招
1.春捂
適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
2.春季鍛煉不宜過早
春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
3.養(yǎng)成良好生活方式
俗話說“有錢難買老來瘦”,肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持體內(nèi)血流通暢,還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
4.做好自我保健
對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀,要及時(shí)就診。
5.孩子家長需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽光下的活動(dòng),多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬,室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
6.多吃芹菜等味沖食品
在這個(gè)“倒春寒”的氣候條件下,老中醫(yī)建議,要預(yù)防傷寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。
多吃洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,中醫(yī)認(rèn)為,食辛可疏風(fēng)散寒,幫助人體殺菌防病。特別是大蒜,作用更大。
以上就是有關(guān)倒春寒的相關(guān)注意事項(xiàng),相信大家有所了解了,希望對(duì)你們有所幫助。
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