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女性養(yǎng)生:辦公室七種坐姿影響女人胸部健康

   下面為大家介紹的健康知識(shí)是女性養(yǎng)生:辦公室七種坐姿影響女人胸部健康。一起來(lái)看看哪些不健康的坐姿會(huì)影響女人胸部的健康吧。

  女性的乳房是比較脆弱的部位,長(zhǎng)期的不良坐姿會(huì)對(duì)胸部的健康造成影響。尤其是經(jīng)常使用電腦,伏案工作的白領(lǐng)女性。

  坐在辦公室一整天,很多白領(lǐng)女性在上午還是昂首挺胸的工作,但到下午就支撐不住,開始伏案工作。不僅如此,長(zhǎng)期屈身在辦公桌前,還會(huì)影響胸部的挺拔,乳房會(huì)感到脹痛等。下面小編就介紹下辦公室白領(lǐng)影響胸部健康的不良坐姿:

  1、彎腰

  坐的時(shí)候彎腰弓背,怎么舒服怎么坐,中間地段形成很多人說(shuō)的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆積。 由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),阻礙血液循環(huán),進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰,累了就要靠墻站立幾分鐘,會(huì)讓你胸部舒暢。

  2、駝背

  導(dǎo)致肩、背脂肪堆積,虎背雄腰,失去女性靈秀的感覺(jué)哦! 駝背會(huì)壓迫胸部組織,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)影響到胸部的健康。所以,應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

  3、抱臂

  很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前,這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè),常伸伸懶腰,有助于改善胸形。

  4、伏案

  女性伏案時(shí),如忽略了乳房的保健,很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對(duì)女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時(shí)預(yù)防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦,正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。

  5、擠壓

  一些伏案工作的女性,由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚴桥吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為,要是乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí),就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

  6、趴睡

  偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系,但是長(zhǎng)期面朝下睡眠,女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò),乳房血液循環(huán)不良。如果已 經(jīng)產(chǎn)生,補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或是在背部墊一個(gè)小枕頭。應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué),最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì),不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

  7、扣肩

  扣肩就是背挺不起來(lái)!兩個(gè)肩膀向前收著,扣肩會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔,松弛下垂。

  坐累的話,要起身活動(dòng)下上肢,多做呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,其實(shí)這些運(yùn)動(dòng)不僅能舒展筋骨,還可以防止乳房衰老變形哦。

  以上就是有關(guān)辦公室七種坐姿影響女人胸部健康的介紹,相信大家有所了解了,希望對(duì)你們有所幫助。

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