上班犯困怎么辦?上班總是犯困要怎么緩解?不論是悶熱的夏天還是冰冷的冬天,上班族疲乏癥是每天都在上演的事情。用什么方法可以趕走疲乏呢?以下這幾個(gè)小妙招大家不妨試一下。
拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會(huì)有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。
指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。
從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神。
熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng),讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉,思緒不清時(shí),不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)猓懈鼜?qiáng)的提神效果。
干刷身體提神養(yǎng)身
頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動(dòng)你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng),整個(gè)手臂都要刷到)。
腿部則分兩個(gè)區(qū)域,腳踝到膝蓋,大腿到臀部,方式如同上述,各區(qū)域10下,之后再換腿做。若沒有老板監(jiān)視,不妨站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)身體,順便清除身體的廢物,還能促進(jìn)新陳代謝,可說(shuō)是一舉數(shù)得,下回不妨試一試。除了雙手萬(wàn)能外,也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套,效果一樣好。
以上就是幾個(gè)緩解上班犯困的建議,希望對(duì)你有所幫助。
深圳大鵬區(qū)12-17歲學(xué)生新冠疫苗接種指引
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-26
注意:23日起離開中山需持48小時(shí)內(nèi)核酸證明
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-24
7月深圳最新疫情防控政策 這兩類人來(lái)深需進(jìn)行社
2021-07-23
2021-07-23
深圳龍華區(qū)12-17歲學(xué)生新冠病毒疫苗接種規(guī)則
2021-07-23
2021-07-23
2021-07-23
2021-07-23
該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。